В среднем американцы хотят дожить до 91 года, согласно недавнему опросу Pew Research — цель, которая стимулирует интерес к практикам, повышающим продолжительность жизни.
Более 60% взрослых в США используют пищевые добавки, и большинство уделяет первостепенное внимание долгосрочному здоровью и оздоровительным практикам как части подхода к борьбе со старением, как показали исследования.
В 2025 году исследователи представили следующие открытия в области anti-age, которые могут помочь прожить дольше.
1. Витамин D может замедлить процесс старения
Исследование учёных из Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии показало, что приём добавок витамина D может защитить от биологического старения.
Исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition в мае 2025 года, показало, что ежедневный приём витамина D3 может снизить биологический износ, эквивалентный почти трём годам старения.
Три месяца спустя исследователи из Гарварда подтвердили эту корреляцию в собственном исследовании, опубликованном в том же журнале.
Было обнаружено, что ежедневный приём добавок витамина D3 предотвращает укорочение теломер, защитных концевых участков хромосом, что является признаком старения.
2. Медитативные практики могут повысить долголетие
Исследование, проведённое в апреле 2025 года Международным университетом Махариши (MIU), Университетом Зигена и Университетом медицинских наук для служащих в форме, показало, что трансцендентальная медитация может значительно снизить стресс и замедлить старение.
Эта долгосрочная медитативная практика включает беззвучное повторение мантры в голове для достижения глубокого расслабления.
Исследование, опубликованное в журнале Biomolecules, показало, что у участников, практиковавших трансцендентальную медитацию, была ниже экспрессия генов, связанных с воспалением и старением.
«Эти результаты подтверждают другие исследования, указывающие на то, что техника трансцендентальной медитации может обратить вспять или устранить долгосрочные последствия стресса», — ранее заявил Fox News Digital соавтор исследования Кеннет Уолтон, старший научный сотрудник MIU. «Стойкие последствия стресса теперь признаны причиной или способствующим фактором всех болезней и расстройств».
3. GLP-1 связаны со снижением смертности
Исследование, проведённое в сентябре 2025 года, показало, что препараты GLP-1, предназначенные для лечения диабета и снижения веса, могут значительно снизить смертность среди американцев.
Исследователи из Swiss Re, перестраховочной компании в Цюрихе (Швейцария), подсчитали, что препараты GLP-1 могут привести к снижению общей смертности в США на 6,4% к 2045 году. В Великобритании за те же 20 лет прогнозируется снижение смертности более чем на 5%.
Ожирение является одним из факторов, «затормозивших прогресс в ожидаемой продолжительности жизни», поскольку оно связано с 70% основных причин смерти в странах с высоким уровнем дохода, согласно исследователям.
4. Творчество и социализация могут продлить жизнь
В октябре 2025 года различные исследования изучили влияние социальной активности на долголетие.
Исследование, опубликованное в журнале Brain, Behavior and Immunity, показало, что социальные отношения могут замедлить клеточное старение.
Исследователи из Корнеллского университета изучили долгосрочное влияние социальных связей на биологическое старение.
«Мы обнаружили, что крепкие социальные связи могут буквально замедлить процесс биологического старения», — ранее заявил в интервью Fox News Digital ведущий автор исследования Энтони Онг. «Крепкие социальные связи, по-видимому, работают в фоновом режиме в течение многих лет, создавая более устойчивый организм за счёт снижения хронического вялотекущего воспаления, которое является ключевым драйвером ускоренного старения».
Аналогичное исследование, опубликованное в том же месяце, показало, что творческие занятия, такие как музыка, танцы, живопись и даже определённые видеоигры, могут помочь сохранить мозг биологически более молодым.
Исследователи из 13 стран — включая команды из Тринити-колледжа в Дублине (Ирландия) и Университета SWPS в Польше — проанализировали данные о мозге более 1400 взрослых людей всех возрастов по всему миру. У тех, кто регулярно занимался творческими хобби, были выявлены паттерны мозга, которые казались моложе их фактического возраста.
Даже короткие всплески творческой активности, такие как несколько недель игры в стратегические видеоигры, приносили заметную пользу.
Репортаж Fox News Digital подготовили Дейдра Бардольф и Мелисса Руди.
Анджелика Стабиле — репортёр по стилю жизни Fox News Digital.
