Врач и эксперт по здоровому образу жизни доктор Габриэль Лайон в эфире «Fox & Friends» объясняет, почему белок критически важен для поддержания сильного и здорового тела.
Прабабушка в возрасте 95 лет продолжает бить мировые рекорды по плаванию — и одни только фотографии демонстрируют ее прекрасную физическую форму и оздоровительную рутину.
Джейн Эшер недавно установила пять мировых рекордов в своей возрастной группе, добавив их к своей уже стосильной коллекции.
Легендарная пловчиха из Мертон-Парка, Южный Лондон, также награждена медалью Британской империи за преданность спорту. Она также введена в Зал славы международного плавания, как сообщило новостное агентство SWNS.
Оглядываясь на свою долгую карьеру, которая включает 26 золотых медалей, Эшер заявила, что своим хорошим здоровьем и долгой счастливой жизнью она обязана любви к воде.
«Это действительно помогает оставаться здоровым», — сказала она. — Я учила людей, которые только что перенесли операцию, — и их врачи были поражены тем, насколько они улучшили свое состояние благодаря плаванию».
Эшер сказала, что хочет «показать людям, сколько удовольствия можно получить, если любишь соревноваться, и как хорошо ты себя чувствуешь, когда усердно над чем-то работаешь».
Джейн Эшер, прабабушка, в 95 лет продолжает бить мировые рекорды по плаванию. Она введена в Зал славы международного плавания. (SWNS)
Она признала, что «довольно много» молодых людей в наши дни «набрали вес. Плавание не помогает похудеть, но оно находит мышцы... Это открыло для меня целый новый мир. Это сделало меня счастливой и здоровой».
Наученная матерью, теперь учит других
Родившаяся в Замбии, Южная Африка, Эшер провела большую часть детства в Йоханнесбурге, где ее английская мать научила ее плавать. Ее интерес к плаванию только вырос в школе-интернате, где ей разрешали одной пользоваться бассейном по утрам, в основном плавая на спине.
Сегодня Эшер — бабушка 11 внуков и прабабушка шести правнуков — и где бы она ни жила на протяжении своей жизни, она всегда присоединялась к местным плавательным командам, согласно отчету SWNS.
«Это открыло для меня целый новый мир. Это сделало меня счастливой и здоровой».
Однажды она даже вступила в гребной клуб, просто чтобы быть в воде.
Эшер вышла замуж за ветеринара по имени Робби — и когда с ним произошел несчастный случай на работе, она решила устроиться на работу преподавателем плавания в местную школу, чтобы помочь оплачивать семейные счета.
Она сказала, что ее мать «научили плавать в море в Корнуолле, и она пристрастилась к воде. Мы проводили все свободное время, просто прыгая в воду и выпрыгивая из нее. Я довольно быстро к этому пристрастилась».
В самых первых своих соревнованиях по плаванию «одна девочка сказала, что я работаю ногами как черт. Это потому, что за мной наблюдала мама. Теперь каждый раз, когда у меня заплыв на спине, я думаю: "Мама смотрит на меня сверху"».
Оглядываясь на свою долгую карьеру, которая включает 26 золотых медалей, Эшер (в центре) считает свою любовь к воде залогом здоровья и счастья. (SWNS)
Перейдя к обучению плаванию взрослых, Эшер начала участвовать в соревнованиях по плаванию, когда ей было 50 лет. К 80 годам она побила 100 рекордов.
Легендарная пловчиха установила свой первый европейский рекорд на дистанции 800 м в Кристал Пэлас — после свадьбы, на которой выпила несколько бокалов.
По сей день она участвует в нескольких разных заплывах, но заявила, что ее любимая гонка — комплексное плавание, которое включает плавание на спине, брасс, кроль и баттерфляй.
Эшер сказала: «Когда мой муж умер, я начала заполнять время, но это было трудно, потому что в жизни остается такая большая пустота. Но плавание подарило мне таких хороших друзей, и они отвечают мне взаимностью. Все мои дети очень спортивные, и я очень ими горжусь, а я и не осознавала, что они гордятся мной».
Эшер (в центре) с некоторыми из своих товарищей по плавательной команде. Ее совет для молодого поколения — оставаться активными и плавать где и когда только можно. (SWNS)
Она отметила: «Без друзей жизнь не состоялась бы. Всегда есть кто-то, кто тебя подталкивает. Думаю, это то, что заставляет меня двигаться дальше, — [знание, что] кто-то [ждет] меня».
Что касается ее советов по здоровью и благополучию для молодого поколения, Эшер сказала, что посоветовала бы людям оставаться активными и плавать, где только можно, чтобы быть здоровыми.
«Это действительно хороший бесконтактный вид спорта, — сказала она. — Ты не можешь пораниться. Бег вредит коленям и бедрам, и даже теннис вызывает проблемы с плечами... У меня был хороший удар ногами, очень сильные ноги».
«Нельзя зажиматься, — сказала Эшер, изображенная на обоих фото, — потому что тогда пойдешь ко дну как камень». (SWNS)
Она также отметила: «Хорошо, когда есть о чем подумать. Это немного похоже на медитацию. В этом, конечно, и есть секрет. Нельзя зажиматься, потому что тогда пойдешь ко дну как камень».
Эшер заявила, что не планирует сбавлять темп.
В настоящее время она готовится к своим следующим соревнованиям и еще одному потенциальному мировому рекорду в Будапеште, отмечается в отчете SWNS.
Келли МакГрил — ассистент продюсера в команде по освещению образа жизни Fox News Digital.
