Новое исследование, связывающее дневной сон с увеличением смертности среди пожилых людей, может заставить некоторых задуматься о том, стоит ли делать сиесту в середине дня.
Исследование, представленное в прошлом месяце на конференции SLEEP 2025, 39-ой ежегодной встрече Ассоциации профессиональных обществ по сну в Сиэтле, штат Вашингтон, показало, что частые, продолжительные и нерегулярные дневные сновидения — особенно в раннем послеполуденном времени — связаны с повышенным риском смерти за восемь лет.
"Наше исследование заполняет пробел в знаниях", — сказал главный автор Ченлу Гао, постдокторант Массачусетского общественного госпиталя в Бостоне, в беседе с Fox News Digital.
Исследование показало, что "не только сам факт дневного сна имеет значение, но и то, как долго, как часто и в какое время дня человек укладывается спать, может быть значимым показателем будущих рисков для здоровья", — отметил он.
Исследование включало 86 565 участников в среднем в возрасте 63 лет — все из них работали постоянным дневным графиком — которые были отслежены с помощью актиграфии, которая регистрирует движение во время сна, но не активность мозга.
Ученые определили дневной сон как сон между 9 утра и 7 вечера.
После начального исследования исследователи следили за участниками в течение восьми лет и обнаружили, что 5 189 (6,0%) из них умерли за это время.
Исследование показало, что длительные дневные сновидения — и сон между 11 утра и 1 дня или между 1 дня и 3 дня — были связаны с повышенной смертностью.
Результаты были скорректированы на другие потенциальные факторы, влияющие на смертность, такие как демография, вес, курение, употребление алкоголя и длительность ночного сна, заявили исследователи.
"Сиесты не обязательно являются проблемой, если они используются для компенсации хронического плохого сна ночью", — сказала доктор Челси Роршайб, нейроученый и специалист по сну в Веспере в Нью-Йорке, в беседе с Fox News Digital.
"Для поддержания здоровья и снижения риска развития опасных медицинских состояний, таких как болезни сердца и диабет, необходимо получать семь-девять часов качественного сна", — добавила Роршайб, не участвовавшая в исследовании.
Ограничения исследования
Исследование не установило доказательство того, что сиесты напрямую влияют на риск смерти.
"Это ассоциации", — сказал Гао Fox News Digital. "Мы не можем сделать выводы из этого исследования о том, вызывает ли дневной сон плохое здоровье".
В другом потенциальном ограничении, поскольку исследование опиралось на обнаружение движения, но не активность мозга, "тихая бодрствовани...
