Постоянное опоздание может быть раздражающим для тех, кто остается ждать, и часто приписывается лени и небрежности.
Однако эксперты говорят, что причиной постоянного опоздания может быть здоровая проблема, называемая временной слепотой.
Часто неправильно понимаемая как неспособность воспринимать время, это состояние нарушает способность человека оценить, сколько времени потребуется для выполнения задач, влияя на все – от повседневных рутин до долгосрочной продуктивности.
В повседневной жизни временная слепота может проявляться в виде пропускаемых сроков, сложности перехода между задачами или недооценки времени, необходимого на выполнение задачи, что приводит к стрессу и раздражению, согласно мнению экспертов.
Социально это может восприниматься как неуважительное или небрежное поведение по отношению к другим, что может негативно сказаться на отношениях.
"Основной признак временной слепоты – неспособность оценить временной интервал", – сказал доктор Мауран Сиванантан, психиатр из Генри Форд Хелс, Детройт, Мичиган, в интервью Fox News Digital.
Это может негативно сказываться на способности человека использовать время как направляющий принцип для планирования дня.
Лори Сингер, сертифицированный поведенческий аналитик в Laurie Singer Behavioral Services в Калифорнии, подчеркнула, что у тех, у кого есть временная агнозия – еще одно название для этого состояния – нет возможности правильно воспринимать прошествие времени.
"Они обычно испытывают затруднения с определением, сколько времени прошло или сколько времени осталось на выполнение задачи", – сказала она Fox News Digital.
Например, кто-то может неправильно оценить, сколько времени нужно для подготовки утром, спеша выходить за дверь и опаздывая.
Другие могут погрузиться в деятельность (симптом, известный как гиперфокус), полностью потеряв чувство времени, отметил эксперт.
Причины временной слепоты
Временная слепота рассматривается как "функциональное нарушение", сказал Сиванантан.
Функциональные нарушения включают навыки, такие как рабочая память, когнитивная гибкость и контроль ингибирования.
Эти навыки необходимы для повседневных задач, таких как составление планов, решение проблем и адаптация к новым ситуациям, согласно Кливлендской клинике.
Временная слепота наиболее часто связана с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
"Различные части мозга страдают от СДВГ, включая лобные доли и мозжечок", – сказал Сиванантан. "Было проведено много исследований по изучению роли мозжечка в обработке времени."
Это состояние также может проявиться у людей с аутизмом, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), травматическими повреждениями головного мозга, депрессией, тревожностью, а также при таких состояниях, как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз, говорят эксперты.
Временная слепота не указана в Диагностическом и статистическом руководстве психических расстройств (DSM-5), которое является принятым справочником по психическому здоровью и состояниям мозга, отметила Сингер.
Хотя формального диагноза для этого состояния нет, неспособность воспринимать и управлять временем включена в критерии DSM-5 для СДВГ.
Как справиться с временной слепотой
Лечение временной слепоты часто включает многоуровневый подход, начиная с минимизации задержек, сказал Сиванатан.
"Когда что-то нужно сделать, лучше сделать это сразу", – сказал он Fox News Digital.
Также может быть полезно использовать внешние устройства для отслеживания времени, затраченного на активность.
Сиванатан часто рекомендует своим пациентам устанавливать таймеры перед входом в душ или началом проекта, например.
Сингер добавила: "Когда предоставляются инструменты для облегчения симптомов, например, начинать каждый день одинаково, чтобы создать ритм, я видела, как пациенты подходят к этому с исключительной дисциплиной."
Эксперты согласны, что привычное поведение может принести пользу в виде "структуры, предсказуемости, снижения усталости от принятия решений, повышения производительности и улучшения управления временем."
Сиванатан рекомендует разбивать большие задачи на более мелкие и управляемые части, а также создавать постоянные рутины, которые "тренируют мозг" и снижают нагрузку на когнитивные функции.
Хотя временная слепота не исчезнет полностью, ее можно значительно снизить с помощью постоянных рутин, визуальных пособий и регулярной терапии, согласно мнению экспертов.
Хлоя Квилл – помощник по производству жизненного стиля в Fox News Digital. Она и команда по жизненному стилю покрывают широкий спектр тем, включая питание и напитки, путешествия и здоровье.
