Увеличение физической активности в среднем возрасте или позже может снизить риск развития деменции до 45%, согласно недавнему исследованию, опубликованному в JAMA Network Open.
Исследователи из Школы общественного здравоохранения Бостонского университета проанализировали данные более 4300 человек из Фрамингемского исследования сердца (потомки), все из которых не имели деменции в начале исследования.
Участники заполнили анкету, в которой сообщали о количестве сна и уровне физической активности (сидячий, низкий, умеренный или высокий), согласно отчету об исследовании.
Дизайн исследования и ключевые выводы
Исследователи проанализировали физическую активность участников на трех этапах жизни — в раннем взрослом возрасте (26-44 года), в среднем возрасте (45-64 года) и в позднем возрасте (65-88 лет).
Они наблюдали за участниками в среднем в течение 37,2, 25,9 и 14,5 лет соответственно, чтобы отслеживать появление болезни Альцгеймера и других видов деменции.
У тех, кто находился в двух верхних квинтилях по физической активности в среднем возрасте, риск развития деменции от всех причин за 26-летний период был на 40% ниже по сравнению с теми, у кого был самый низкий уровень активности.
Люди из двух верхних квинтилей по физической активности в позднем возрасте имели на 36–45% меньший риск деменции в течение 15 лет.
«Эти результаты могут помочь в разработке более точных и эффективных стратегий по предотвращению или отсрочке начала деменции в later жизни и подтверждают доказательства того, что польза физической активности для мозга может распространяться на более ранний период жизни, чем считалось ранее», — сообщил Fox News Digital автор исследования Филип Хван, доктор философии из Департамента эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.
Высокая активность в среднем возрасте была связана с более низким риском деменции только у людей без APOE4, генетического варианта, связанного с повышенным риском болезни Альцгеймера.
Однако это не относилось к группе с высокой активностью в позднем возрасте, где снижение риска деменции наблюдалось как у носителей APOE4, так и у людей без этого гена, согласно исследованию.
Связь между упражнениями и мозгом
«Существует несколько возможных механизмов, с помощью которых физическая активность, как считается, снижает риск деменции, например, улучшение структуры и функции мозга, снижение воспаления и благотворное влияние на сосудистую функцию», — рассказал Хван Fox News Digital.
Физическая активность также может напрямую влиять на патологию болезни Альцгеймера, такую как накопление токсичного бета-амилоида в мозге, по словам исследователя.
«Эти потенциальные механизмы могут способствовать созданию когнитивного резерва, который может отсрочить когнитивные нарушения в позднем возрасте».
Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, происходят ли эти возможные причины одновременно на протяжении всей жизни человека или разные причины проявляются на разных этапах, заявили исследователи.
Реакция экспертов
Доктор Катрин Девонс, доктор медицины, специалист по гериатрической медицине в больнице Пhelps Northwell Health в Слипи-Холлоу, Нью-Йорк, не участвовала в исследовании, но прокомментировала его выводы.
Упражнения могут снизить риск гипертонии, инсульта, сосудистых заболеваний, уровня холестерина и диабета — «всего того, что подвергает вас риску проблем с кровообращением в мозге», — сказала она Fox News Digital.
Врач также отметила, что известно, что упражнения помогают снизить воспаление, что может защитить здоровье мозга.
Ограничения исследования
Одно из ограничений исследования заключается в том, что физическая активность оценивалась на основе самоотчетов, сообщил Хван Fox News Digital.
«Хотя по этим результатам мы можем сказать, что более высокие уровни общей физической активности связаны со снижением риска деменции, эти результаты не могут быть хорошо перенесены на рекомендации относительно конкретных типов упражнений», — сказал он.
Кроме того, уровень физической активности в раннем взрослом возрасте не был связан с деменцией от всех причин или болезнью Альцгеймера.
«Возможно, у нас не было достаточной статистической мощности для выявления связей с физической активностью в раннем взрослом возрасте из-за небольшого количества случаев деменции в этой возрастной группе», — отметили авторы.
Девонс согласилась, что, хотя у исследования могут быть ограничения, оно поддерживает идею о том, что физические упражнения снижают риск деменции.
Эми МакГори — внештатный писатель о здоровье для Fox News Digital. Следите за ней в Twitter @amymcgorry.
