Сколько времени вы действительно проводите онлайн каждый день?
Если вы как большинство американцев, то, вероятно, больше, чем думаете. Новое исследование, заказанное Optimum, показывает, что средний взрослый житель США проводит более 10 часов в день в интернете.
Это почти половина дня, проведенная за экраном. Так на что же мы все тратим свое время онлайн? Распределение довольно просветляющее и, возможно, немного беспокоящее.
Потоковое вещание и прокрутка доминируют в наших днях
Согласно отчету, опрос 2000 взрослых жителей США с домашним интернетом показывает, что американцы проводят почти 5,4 часа в день, делая все, начиная от просмотра веб-сайтов и чтения электронных писем до игр, работы и оплаты счетов. Еще 5 часов уходит на потоковые передачи или фильмы.
ТВ по-прежнему остается лидером в потоковом вещании, с 55% респондентов, предпочитающих его для просмотра контента. Мобильные телефоны занимают 20%, в то время как ноутбуки, настольные компьютеры и планшеты вместе составляют 25%.
За что американцы действительно используют интернет
Хотя потоковое вещание занимает большую часть времени, интернет явно является центральным хабом для мультитаскинга. Вот что еще люди делают:
И да, большинство людей входят сразу с нескольких устройств. Мобильные телефоны и компьютеры являются основными инструментами для общего просмотра, но 44% пользователей также получают доступ к веб-сайтам с ТВ.
Что это значит для вас
Проведение более 10 часов онлайн ежедневно может размывать границу между продуктивностью и пассивным потреблением. Такое количество времени за экраном влияет на вашу умственную фокусировку, осанку, сон и социальные привычки.
Это также говорит о том, какую роль технология играет в вашей повседневной жизни. Независимо от того, работаете ли вы, делаете покупки, отдыхаете или поддерживаете связь, цифровой мир теперь определяет, как вы тратите свое время и энергию.
Как защитить свое время онлайн
Если вы проводите 10 часов в день онлайн, ваша личная информация и конфиденциальность находятся под угрозой почти половину вашей бодрствующей жизни. Такой вид экспозиции требует укрепления цифровых привычек и быстрой проверки безопасности. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам оставаться в безопасности онлайн.
1. Используйте надежные, уникальные пароли
Избегайте повторного использования паролей для разных аккаунтов. Менеджер паролей может помочь генерировать и хранить их безопасно. Рассмотрите использование менеджера паролей, который безопасно хранит и генерирует сложные пароли, уменьшая риск повторного использования паролей.
Ознакомьтесь с лучшими менеджерами паролей 2025 года в
2. Включите двухфакторную аутентификацию (2FA)
Большинство веб-сайтов теперь предлагают этот дополнительный шаг для входа. Это быстрый способ блокировать злоумышленников, даже если ваш пароль станет известен.
3. Регулярно обновляйте программное обеспечение
Операционная система вашего устройства и приложения часто выпускают обновления безопасности. Не ждите. Устанавливайте их незамедлительно, чтобы закрыть известные уязвимости.
4. Ограничьте использование общественных сетей Wi-Fi
Если вы проверяете банковские счета или чувствительные электронные письма, избегайте делать это на общественных сетях, если не используете безопасный VPN.
Для лучшего программного обеспечения VPN ознакомьтесь с моим обзором лучших VPN для безопасного просмотра веб-сайтов на вашем Windows, Mac, Android и iOS устройствах на
5. Используйте инструменты и расширения конфиденциальности
Установите браузерные расширения, которые блокируют трекеры, рекламу и отпечатки устройств. Это поможет уменьшить объем данных, собираемых веб-сайтами о вас.
6. Проверьте настройки конфиденциальности в приложениях и устройствах
Потратьте несколько минут, чтобы проверить, что ваши приложения знают о вас. Выключите отслеживание местоположения там, где вам это не нужно.
7. Используйте сервис по удалению личных данных
Эти сервисы сканируют веб-сайты на вашу личную информацию, такую как номер телефона, домашний адрес или возраст, и помогают удалить их с сайтов брокеров данных. Хотя ни один сервис не может гарантировать полное удаление ваших данных из интернета, сервис по удалению данных - действительно разумный выбор. Они не дешевы, как и ваша конфиденциальность.
Эти сервисы делают всю работу за вас, активно контролируя и систематически стирая вашу личную информацию с сотен веб-сайтов. Это дает мне уверенность и доказало себя как наиболее эффективный способ стереть вашу личную информацию из интернета. Ограничивая доступную информацию, вы уменьшаете риск того, что мошенники будут кросс-референцировать данные из утечек с информацией, которую они могут найти в темной сети, что затрудняет их цель на вас.
Ознакомьтесь с моими лучшими выборами сервисов по удалению данных и получите бесплатное сканирование, чтобы узнать, есть ли ваша личная информация уже в сети, посетив Получите бесплатное сканирование, чтобы узнать, есть ли ваша личная информация уже в сети на
8. Установите надежное антивирусное программное обеспечение
Надежная антивирусная программа может обнаруживать и блокировать угрозы до их компрометации вашей системы или кражи чувствительных данных. Лучший способ защитить себя от вредоносных ссылок, устанавливающих вредоносное ПО, с возможностью доступа к вашей личной информации, - установить антивирусное программное обеспечение на все ваши устройства. Эта защита также предупреждает о фишинговых электронных письмах и мошенничестве с выкупом, обеспечивая сохранность вашей личной информации и цифровых активов.
Для лучшей антивирусной защиты в 2025 году посетите
Для еще большего контроля над вашей цифровой конфиденциальностью, ознакомьтесь с 11 простыми способами защиты вашей онлайн конфиденциальности.
Главные выводы Курта
Результаты этого исследования не просто отражают тренд. Они подчеркивают реальность, которую многие приняли за норму: мы проводим значительную часть своей жизни онлайн. И хотя Интернет предлагает удобство и развлечения, стоит задать себе вопрос, что мы можем терять в обмен на время, проведенное за экраном.
Итак, вопрос для вас: контролируете ли вы свое время на экране или оно контролирует вас? Дайте нам знать, написав нам на
Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ отчеты CyberGuy Получите мои лучшие технические советы, срочные предупреждения о безопасности и эксклюзивные предложения, прямо в ваш почтовый ящик. Плюс, вы получите мгновенный доступ к моему Ultimate Scam Survival Guide - бесплатно, когда вы присоединитесь к
Копирайт 2025 CyberGuy.com. Все права защищены.
Курт "КиберЧеловек" Кнутссон - награжденный технический журналист, который обожает технологии, снаряжение и гаджеты, которые делают жизнь лучше, с его вкладами в Fox News и FOX Business начиная утром на "FOX & Friends." Есть вопрос по технике? Получите БЕСПЛАТНЫЙ информационный бюллетень CyberGuy, поделитесь своим мнением, идеей для истории или комментарием на CyberGuy.com.
