Примерно каждый пятый американец не получает никакой физической активности вне работы, и место вашего проживания может играть важную роль в том, насколько вероятно, что вы вспотеете в свободное время, согласно новому отчету.
Новые федеральные данные показывают большие различия в физической бездеятельности от штата к штату, сообщает Axios. Почти 22% взрослых говорят, что они не получают физической активности помимо своей обычной работы, согласно последнему отчету America’s Health Rankings от Министерства здравоохранения и социальных служб США и United Health Foundation.
Миссисипи занимает первое место как наименее активный штат: 30,6% взрослых сообщают об отсутствии физических упражнений вне работы. За ним следуют Западная Вирджиния и Арканзас, где 28,7% и 28,5% соответственно не получают дополнительной физической активности.
Согласно отчету, в котором рассматривались национальные данные за 2024 год, в нескольких южных и аппалачских штатах наблюдались аналогично высокие показатели.
Алабама, Луизиана, Кентукки и Оклахома следовали сразу за ними, каждый с показателями бездеятельности примерно на уровне 28%.
На другом конце спектра Вашингтон, округ Колумбия, показал самый низкий общий уровень физической бездеятельности — 13,9%, — хотя среди штатов Колорадо (15,6%), Вермонт (16%) и Юта (17%) оказались самыми активными.
Вашингтон и Миннесота следовали сразу за ними, каждый с показателями бездеятельности примерно от 17% до 18%.
Штаты с крупными городами, такие как Нью-Йорк и Калифорния, в целом оказались ближе к середине рейтинга. В Нью-Йорке уровень бездеятельности составил около 24%, в то время как Калифорния оказалась близка к национальному среднему показателю — 21%.
Теннесси был единственным штатом, по которому не было доступных данных.
Эксперты в области общественного здравоохранения предупреждают, что бездеятельность влечет серьезные последствия для здоровья. United Health Foundation отмечает, что недостаточная физическая активность связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, некоторых видов рака, деменции, тревоги и депрессии.
"Быть физически активным и сокращать малоподвижное поведение улучшает здоровье в любом возрасте", — говорится в отчете.
Федеральные рекомендации предполагают не менее 150 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю, например, быструю ходьбу, или 75 минут интенсивной активности.
Взрослые, которые превышают минимальные рекомендации по активности, имеют значительно более низкие риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин, показало крупное исследование, опубликованное в журнале Circulation.
Даже добавление всего 10 минут активности от умеренной до высокой интенсивности в день могло бы предотвратить десятки тысяч смертей ежегодно, согласно исследователям.
Уровни бездеятельности значительно выше среди взрослых с более низкими доходами, меньшим образованием, инвалидностью и тех, кто живет в сельской местности, отмечает United Health Foundation. Люди на физически demanding работах также могут реже заниматься физическими упражнениями в рекреационных целях, чем те, у кого сидячая работа.
Тем не менее, есть признаки прогресса: по данным некоммерческой организации, физическая бездеятельность снижается в национальном масштабе.
На национальном уровне число взрослых, сообщающих об отсутствии физической активности, снизилось с 24,2% в 2023 году до 21,8% в 2024 году, что является самым низким уровнем с начала наблюдений почти три десятилетия назад.
Заметные улучшения были обнаружены в таких штатах, как Миннесота, Вермонт и Вайоминг.
Многие штаты с самыми низкими показателями бездеятельности также вошли в число самых здоровых в целом, во главе с Нью-Гэмпширом, за которым следуют Массачусетс, Вермонт, Коннектикут и Юта. Луизиана оказалась наименее здоровым штатом в целом, за ней следуют Арканзас, Миссисипи, Алабама и Западная Вирджиния, согласно отчету.
"Размышляя над выводами этого годового отчета, мы должны вновь посвятить себя улучшению здравоохранения в этой стране и созданию более здоровой нации для всех", — заявила в своем заявлении доктор Маргарет-Мэри Уилсон, исполнительный вице-президент и главный медицинский директор UnitedHealth Group.
Дейрдре Бардольф — писательница о стиле жизни в Fox News Digital.
