Несколько чашек кофе в день могут сыграть небольшую, но удивительную роль в том, чтобы помочь людям с психическими заболеваниями жить более здоровой и долгой жизнью — если употреблять его в умеренных количествах, согласно новому исследованию.
Исследователи из Королевского колледжа Лондона проанализировали данные 436 взрослых и обнаружили, что употребление до четырех чашек кофе в день было связано с более длинными теломерами — защитными колпачками на хромосомах, которые служат маркерами клеточного старения — у людей с диагнозом шизофрения, биполярное расстройство и психотическая депрессия.
У тех, кто выпивал три-четыре чашки в день, теломеры соответствовали биологическому возрасту примерно на пять лет моложе, чем у участников, которые вообще не пили кофе, заявили исследователи.
Однако у тех, кто выпивал более четырех чашек в день, преимущества исчезали, и у них фактически наблюдались признаки большего клеточного стресса, согласно выводам, опубликованным в конце ноября в BMJ Mental Health.
Этот очевидный оптимальный уровень совпадает с рекомендациями таких органов здравоохранения, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), которое обычно рекомендует ограничивать потребление кофеина примерно 400 миллиграммами в день, или примерно четырьмя чашками кофе.
Предыдущие исследования среди общего населения показали неоднозначные результаты: некоторые связывали умеренное потребление кофе с более длинными теломерами, а другие — особенно те, которые изучали растворимый кофе — не обнаружили никакой пользы.
«Мы знаем, что кофе может помочь замедлить биологическое старение в общей популяции, но мало что известно о его влиянии на людей с тяжелыми психическими заболеваниями — популяцию, продолжительность жизни которой уже сокращена, отчасти из-за возрастных заболеваний», — заявил в пресс-релизе ведущий автор Вид Млакар, аспирант Королевского колледжа Лондона.
Теломеры естественным образом укорачиваются с возрастом, и этот процесс, по-видимому, происходит быстрее у людей с серьезными психическими заболеваниями, такими как шизофрения и биполярное расстройство.
Они, как правило, умирают примерно на 15 лет раньше, чем население в целом, часто от возрастных заболеваний, таких как болезни сердца и рак, отметили исследователи.
Теломеры также чувствительны к окислительному стрессу и воспалению, которые могут усиливаться у людей с тяжелыми психическими заболеваниями. Исследователи полагают, что антиоксидантные и противовоспалительные соединения в кофе помогают защитить клетки от износа.
«Кофе — это напиток, который многие люди употребляют ежедневно», — заявила в пресс-релизе старший автор доктор Моника Аас, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона.
«С одной стороны, мы знаем, что чрезмерное потребление кофе может оказывать негативное влияние на здоровье, например, ухудшать качество сна. Однако наше новое исследование предполагает, что потребление кофе до определенного момента может иметь преимущества для биологического старения».
Хотя многие жизненные события находятся вне контроля людей, потребление кофе — это то, что мы можем «активно изменить», добавила Аас. «Такие исследования также поддерживают идею о том, что мы должны отказаться от взгляда на кофе как на просто «хороший или плохой» и вместо этого рассматривать более сбалансированный взгляд».
Ограничения исследования
Авторы подчеркнули, что это было обсервационное исследование, то есть оно не может доказать, что кофе само по себе замедляет старение, а лишь устанавливает связь.
Участники просто сообщали, сколько чашек они выпивали в день, и команда не знала тип кофе, размер чашки или количество кофеина, которое они получали из других источников, таких как чай или энергетические напитки.
Для подтверждения того, действительно ли кофе замедляет биологическое старение, необходимы более масштабные долгосрочные исследования.
Исследователи также предупредили, что чрезмерное количество кофеина может спровоцировать такие проблемы со здоровьем, как плохой сон, нервозность и учащенное сердцебиение.
«В целом, [выводы] согласуются с предыдущими исследованиями, где кофе как напиток часто коррелирует с лучшими биомаркерами, связанными со старением, — в то время как сам кофеин может показывать неоднозначные связи», — сказал Fox News Digital доктор Ануп Сингх, психиатр из Mindpath Health в Сан-Франциско.
«Новый вопрос заключается в том, является ли это истинным биологическим эффектом или маркером функционирования, сна и распорядка дня», — добавил Сингх, который не участвовал в исследовании.
Эксперт назвал теломеры «шумным биомаркером» — полезным для выявления тенденций в больших популяциях, например, того, что у курильщиков, как правило, более короткие теломеры, но слишком изменчивым, чтобы надежно интерпретировать его как индивидуальный «биологический возраст» человека.
Сингх повторил, что связь между потреблением кофе и длиной теломер заметна, но не является доказательством причинно-следственной связи, поскольку многие факторы образа жизни и медицинские состояния также могут влиять на результат.
Fox News Digital обратился к исследователям за комментарием.
Дейрдре Бардольф — писательница о стиле жизни в Fox News Digital.
