Грейси Хант присоединяется к The Riley Gaines Show для обширного разговора о вере, фитнесе, футболе и следующей главе своей жизни. Грейси рассказывает о своей неожиданной помолвке с Дереком, о том, почему они обратились к консультированию по вопросам брака до помолвки, и как вера формирует их будущий брак. Она также рассказывает о том, как спорт сформировал ее личность, почему силовые тренировки теперь являются основой ее фитнес-режима, и как жизнь с целиакией влияет на ее отношение к еде и здоровью. Райли и Грейси обсуждают взросление в семье «Канзас-Сити Чифс», влияние Тейлор Свифт и Трэвиса Келси на юных болельщиц футбола, и каково было присутствовать на свадьбе Тейлор Свифт. Кроме того, Грейси рассказывает о христианской работе с ИИ, детских историях и женском devotional, которые она создает дальше. Новые эпизоды The Riley Gaines Show выходят каждый вторник и пятницу в 10 утра по восточному времени.
Наследница «Канзас-Сити Чифс» Грейси Хант недавно рассказала о своей философии здоровья на The Riley Gaines Show, раскрыв, что тяжелые силовые тренировки и простой подход к питанию поддерживают ее энергичной и уверенной.
Выступая в недавнем эпизоде подкаста, бывшая «Мисс Канзас США» и марафонец развеяла заблуждения о женском фитнесе — в частности, убеждение, что поднятие тяжелых весов приводит к массивному телосложению.
«Существует так много заблуждений, что если вы поднимаете тяжести, вы станете массивной и большой», — сказала Хант ведущей и защитнице женского спорта Райли Гейнс. «Это не так работает».
Хант сказала, что за последние три года ее режим значительно изменился, поскольку она отошла от бега на длинные дистанции, чтобы больше сосредоточиться на тяжелых силовых тренировках.
Наследница «Канзас-Сити Чифс» Грейси Хант недавно рассказала о своей философии здоровья на The Riley Gaines Show, раскрыв, что тяжелые силовые тренировки и простой подход к питанию поддерживают ее энергичной и уверенной. (Getty Images)
«Когда у вас достаточно мышц, вы можете поддерживать здоровую диету с большим разнообразием», — отметила бывшая королева красоты, добавив, что наращивание мышечной массы устраняет необходимость отслеживать каждую калорию или макронутриент.
Вместо отслеживания еды, Хант сказала, что применяет своего рода лакмусовую бумажку, чтобы определить, подходит ли продукт для ее образа жизни с чистым питанием.
«Если бы я была фермером, могла бы я это вырастить или сделать?» — спрашивает она себя. «Если я не знаю, как это сделать, возможно, мне не стоит это есть».
Хант подчеркнула, что тяжелые силовые тренировки не сделают женщин «массивными», а вместо этого укрепляют метаболическое здоровье и позволяют придерживаться более разнообразной и гибкой диеты. (iStock)
Страсть Хант к физической форме началась рано в жизни, рассказала она Гейнс. Первоначально она планировала заняться соревновательным футболом, но ее спортивная траектория изменилась после того, как она перенесла несколько сотрясений мозга. Травмы вынудили ее уйти из футбола в конкурсы красоты, марафоны и силовые тренировки.
Размышляя о своем уходе из соревновательных командных видов спорта, наследница футбольной империи подчеркнула, как физическая активность сформировала ее самооценку и психологическую устойчивость.
«Спорт расширяет возможности женщин», — сказала Хант. «Он учит вас быть здоровой, а также не привязывать здоровье и благополучие к тому, как вы выглядите, и к тщеславию. Это больше о: "Здорова ли я? Как я могу выступать?"»
Хант (не на фото) сказала, что полагается на простое правило вместо подсчета калорий или макросов: если она не могла бы вырастить или приготовить еду сама как фермер, она избегает ее употребления. (iStock)
Она сказала, что верит, что физическая сила способствует уверенности в своем теле, независимо от социальных стандартов.
«Я сильная. Так что даже если я не выгляжу так, как общество идеализирует как красоту, я уверена в своей коже, потому что знаю, что я сильная».
Серия сотрясений мозга прервала соревновательную футбольную карьеру Хант, заставив ее переосмыслить свою физическую идентичность через конкурсы красоты, марафонский бег и тяжелую атлетику, поделилась она. (Icon Sportswire via Getty Images)
Для женщин, стремящихся к здоровому режиму, ориентированному на силу, Хант рекомендует строить тренировки вокруг последовательного поднятия тяжестей, сбалансированного с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) и любимым видом кардио, будь то походы, ходьба или трейлраннинг.
Прежде всего, физическая форма должна рассматриваться как долгосрочный образ жизни, направленный на общее благополучие, а не просто как быстрая цель, согласно Хант.
«Фитнес — это не достижение определенной эстетики и на этом всё — это стремление к жизни, где вы можете быть лучшей для всех окружающих вас людей», — сказала она. «Найдите то, что вы любите и чем можете заниматься всю жизнь».
Хлоя Квилл — автор статей о образе жизни в Fox News Digital. Она и команда по образу жизни освещают ряд тем, включая еду и напитки, путешествия и здоровье.
