В 95 лет американская кинозвезда и режиссёр Клинт Иствуд всё ещё на плаву.
Биограф знаменитостей Шон Леви, автор книги "Клинт: Человек и фильмы", написал о здоровых привычках, которые способствовали долголетию актёра.
В недавней статье Air Mail Леви отметил, что Иствуд всю жизнь был "завсегдатаем спортзала и фанатом фитнеса", который также придерживается "органической, низкожировой диеты" с 1950-х годов, "когда пророщенный люцерны и йогурт считались экзотическими."
"А в 60-е он пропагандировал пользу суши," добавил он.
Иствуд также ежедневно практикует Трансцендентальную медитацию, часто дважды в день, начиная с середины 1970-х, даже работая, по словам Леви.
"На самом деле, особенно во время работы," написал он. "Всё это в то время, когда он играл человека без имени и Грязного Гарри и других антигероев кровавых баталий."
Леви назвал Иствуда "человеком противоречий", так как он чередует свои грубые кинороли и сеансы медитации за кадром, описывая, как актёр "отражает лучшее и худшее" нашего "национального характера."
Что такое Трансцендентальная медитация?
Трансцендентальная медитация (TM) — это техника медитации, которая обеспечивает глубокий отдых для ума и тела, согласно официальному сайту TM.
Практика медитации "разрушает стресс" в нервной системе, что может улучшить функцию мозга.
"Уже через несколько минут практики ТМ люди typично чувствуют себя более свежими, ясно мыслящими и готовыми к действию," говорится на сайте.
"Со временем сознание развивается, и мы наслаждаемся большим успехом и счастьем в жизни. Практикующие ТМ отмечают внутренний покой, больше творчества, лучшее здоровье и отношения."
В медицински проверенном руководстве WebMD эксперты делятся, как техника ТМ может помочь избежать отвлекающих мыслей и способствовать состоянию "расслабленного внимания", используя мантру для сосредоточения внимания.
Некоторые сторонники ТМ утверждают, что обычное мышление "превосходится" и заменяется "состоянием чистого сознания", где достигается идеальное спокойствие, покой, стабильность, порядок и "отсутствие границ в мышлении", отмечает источник выше.
Потенциальные пользы для здоровья от практики могут включать снижение стресса, тревоги и депрессии, а также понижение давления и улучшение сна.
Хотя ТМ, и даже обычная медитация, могут быть полезны для общего здоровья, эксперты предупреждают, что их не следует использовать в качестве единственного метода лечения для определённых состояний.
Обучение ТМ доступно через некоммерческую организацию под названием Фонд Махариши. Обучение включает многосессионные групповые курсы с сертифицированным инструктором.
Fox News Digital обратился к Фонду Махариши за комментарием.
Анжелика Стабиле — репортер по стилю жизни для Fox News Digital.
