Доктор Дэниел Амен обсуждает новые исследования, показывающие, что шафран может быть столь же эффективен, как и СИОЗС при лечении депрессии, а также может улучшить сексуальную функцию.
Креатин, распространенная добавка для наращивания мышечной массы, может помочь улучшить симптомы депрессии, предполагает новое исследование.
Систематический обзор, опубликованный в Genomic Press' Brain Medicine, показал, что креатина моногидрат может быть полезен в качестве дополнительного лечения большого депрессивного расстройства, хотя доказательства остаются предварительными.
Исследователи из Канады проанализировали данные пяти рандомизированных контролируемых испытаний, оценивая влияние приема креатина моногидрата на психическое здоровье.
В четырех испытаниях изучалось большое депрессивное расстройство, а в одном — биполярное расстройство с текущим депрессивным эпизодом.
В одном испытании с участием женщин с депрессией, принимавших 5 граммов креатина в день вместе с антидепрессантом эсциталопрамом, через восемь недель наблюдалось большее улучшение. Другое исследование показало пользу при добавлении креатина к когнитивно-поведенческой терапии.
Одно исследование показало пользу при добавлении креатина к когнитивно-поведенческой терапии. (iStock)
Другие исследования с участием девочек-подростков не выявили пользы от различных дозировок креатина через восемь недель. Исследование биполярной депрессии также не показало значительных улучшений при добавлении 6 граммов креатина к лекарствам через шесть недель.
В пресс-релизе исследователи заявили, что предыдущие исследования показали, что люди с расстройствами настроения по-разному перерабатывают креатин в мозге. Поскольку креатин помогает вырабатывать энергию, некоторые ученые считают, что нарушения в этом процессе могут способствовать депрессии.
Хотя креатин также связывают с повышением уровня дофамина и серотонина, на которые нацелено большинство антидепрессантов, авторы подчеркнули, что связь между креатином мозга и настроением «остается корреляционной», поскольку у депрессии «много движущихся частей».
Ведущий автор исследования Бассам Джерьюс Фарес, студент медицинского факультета Оттавского университета, в своем заявлении отметил, что сигнал «интересен, но не является вердиктом».
«Два испытания показали одно, а три — другое», — сказал он. «Это не те доказательства, на основании которых меняют клиническую практику. Это те доказательства, которые говорят, что вопрос стоит дальнейшего изучения».
Хотя креатин также связывают с повышением уровня дофамина и серотонина, на которые нацелено большинство антидепрессантов, авторы подчеркнули, что связь между креатином мозга и настроением «остается корреляционной». (iStock)
Николас Фабиано, соавтор и ординатор-психиатр Оттавского университета, добавил в том же пресс-релизе, что креатин «представляется безопасным вмешательством», отметив, что побочные эффекты ограничивались легкой болью в животе.
«Мы пока не можем с уверенностью сказать, помогает ли креатин при депрессивных симптомах или можно ли обобщить результаты на всех», — добавил он в качестве оговорки.
Доктор Теа Галлахер, психолог и директор оздоровительных программ в NYU Langone, сказала, что, хотя креатин наиболее известен поддержкой мышечной работоспособности, он также помогает мозгу производить и использовать энергию.
«Исследователи полагают, что у некоторых людей с депрессией могут быть изменения в энергетическом обмене мозга, и креатин может помочь поддержать эти энергопроизводящие пути», — сказала Галлахер, не участвовавшая в исследовании, Fox News Digital. «Есть также новые данные, что он может влиять на нейротрансмиттеры и снижать окислительный стресс и воспаление, хотя эти механизмы все еще изучаются».
Креатин следует рассматривать как «многообещающее дополнение» к лечению депрессии, заявила врач. (iStock)
Исследование предполагает, что креатин может быть наиболее полезен в сочетании с устоявшимися методами лечения депрессии, а не в качестве замены, подчеркнула Галлахер.
«Это исследование обнадеживает, поскольку оно добавляет новые данные к растущему объему доказательств, предполагающих, что поддержка энергетического обмена мозга может быть еще одним путем для улучшения симптомов депрессии», — сказала она.
«Всегда интересно, когда мы выявляем еще один потенциальный инструмент, который может дополнить существующие методы лечения, особенно такой, который относительно недорог и широко доступен».
Ограничения и оговорки
Новое исследование является обзором предыдущих исследований, а не новым клиническим испытанием, что может быть ограничением, признали исследователи, добавив, что «все еще необходимы более крупные, хорошо контролируемые испытания».
Галлахер отметила, что креатин следует рассматривать как потенциально многообещающее дополнение к лечению, а не как замену психотерапии, антидепрессантам, регулярным физическим упражнениям или здоровому сну.
«Хотя креатин имеет высокий профиль безопасности для большинства здоровых взрослых, все же важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать прием любой добавки, особенно если у вас заболевание почек, вы беременны или имеете другие медицинские состояния», — посоветовала она.
Тем, кто испытывает признаки депрессии, Галлахер рекомендует обращаться за доказательной помощью в области психического здоровья.
«Хотя креатин имеет высокий профиль безопасности для большинства здоровых взрослых, все же важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать прием любой добавки, особенно если у вас заболевание почек, вы беременны или имеете другие медицинские состояния», — посоветовала врач. (iStock)
Врач отметила, что депрессия — это «очень гетерогенное состояние, поэтому мы все еще не знаем, какие пациенты с наибольшей вероятностью получат пользу или как выглядит оптимальный подход к лечению».
Галлахер также предупредила, что добавки, как известно, вызывают «ранний энтузиазм», прежде чем более крупные исследования выявят «более скромные эффекты».
«Прямо сейчас я бы описала креатин как многообещающий, но не окончательный», — заключила она. «Это область, которая заслуживает дальнейших исследований, но это не то, что люди должны рассматривать как самостоятельное лечение депрессии».
Анжелика Стабиле — репортер отдела образа жизни Fox News Digital.
