Доктор Анна Элтон исследует частоту половых контактов, почему партнерам полезно договориться о комфортном режиме и как открытое общение может помочь предотвратить чувство пренебрежения у одного из партнеров.
Сексуальное желание может меняться на протяжении брака, особенно с возрастом и серьезными жизненными переменами — и исследования показывают, что определенные факторы образа жизни и отношений также могут способствовать снижению либидо.
Но изменения желания или частоты не обязательно означают, что сексуальная жизнь пары нездорова, по мнению экспертов.
Доктор Анна Элтон, лицензированный семейный терапевт и клинический сексолог из Массачусетса, заявила, что «не существует медицински предписанного числа, определяющего здоровую сексуальную жизнь».
«Здорово то, чувствуют ли оба партнера связь, удовлетворенность и уважение в своих интимных отношениях», — сказала она Fox News Digital.
«Для одних пар это может означать несколько раз в неделю, а для других — раз или два в месяц. Самый здоровый показатель — взаимное удовлетворение».
Не существует установленного ориентира для того, как часто супружеские пары должны заниматься сексом, если оба партнера чувствуют себя удовлетворенными, заявил эксперт. (iStock)
Вместо того чтобы сравнивать свою сексуальную жизнь с жизнью других, Элтон призвала пары определить, что является здоровым для их собственных отношений.
«Поговорите о том, что приносит удовлетворение, сколько времени может пройти, прежде чем один или оба из вас начнут чувствовать разобщенность, и каковы ваши предупреждающие знаки», — сказала она. «Как только вы договоритесь об этом диапазоне, возьмите на себя обязательство поддерживать его вместе».
Элтон посоветовала парам не позволять слишком много времени проходить без «осознанного воссоединения», поскольку длительная разобщенность может сказаться на отношениях.
«Если мы просто ждем, пока настроение будет идеальным или звезды сойдутся, работа, дети и повседневные обязанности обычно мешают», — сказала она. «Здоровые отношения требуют намеренности. Оба партнера должны разделять ответственность за инициирование связи и создание условий, в которых может развиваться желание».
Эксперт посоветовала парам не позволять слишком много времени проходить без «осознанного воссоединения», поскольку длительная разобщенность может сказаться на отношениях. (iStock)
Для многих пар построение карьеры, воспитание детей, забота о пожилых родителях, управление финансами и выполнение других обязанностей могут требовать больше внимания — и они могут не осознавать, что сами отношения стали низким приоритетом.
«В результате пары начинают жить параллельными жизнями», — рассказала Элтон Fox News Digital. «Разговоры вращаются вокруг расписаний, поручений, счетов и детей. Осознанное времяпрепровождение вместе становится реже. Нежность, физические прикосновения, флирт и игривость становятся реже, заменяясь стрессом, конфликтами и растущей обидой».
«Для многих пар такие изменения являются одними из самых ранних признаков того, что отношения больше не поддерживаются намеренно, и вскоре после этого снижается сексуальная близость».
Меньше нежности, физических прикосновений, флирта и игривости — ранний признак того, что отношения могут быть в опасности. (iStock)
Элтон возразила, что многие пары, с которыми она работала, продолжали регулярно заниматься сексом, чтобы «сохранить мир или избежать конфликтов». Хотя их сексуальная жизнь выглядела здоровой со стороны, пары чувствовали себя «эмоционально разобщенными и неудовлетворенными».
«Физическая близость и эмоциональная связь идут рука об руку», — сказала она. «Если мы хотим улучшить свою сексуальную жизнь, мы должны сосредоточиться на самой связи».
«Если один или оба партнера постоянно чувствуют себя отвергнутыми, одинокими или обиженными, или вообще избегают разговоров о близости, пришло время обратиться за помощью».
Если секс становится болезненным или возникают проблемы с эрекцией — или если гормональные проблемы, травмы, депрессия, тревожность или устойчивые различия в желании вызывают дистресс — парам следует обратиться к специалисту как можно раньше, посоветовала эксперт.
Если секс становится болезненным или возникают проблемы с эрекцией — или если гормональные проблемы, травмы, депрессия, тревожность или устойчивые различия в желании вызывают дистресс — парам следует обратиться к специалисту как можно раньше, посоветовала эксперт. (iStock)
Одна из самых распространенных проблем, с которыми Элтон сталкивается в своей практике, — это различия в сексуальном желании, что она подтвердила, является «совершенно нормальным».
Ключ в том, чтобы подходить к близости «как команда», поскольку исследования показали, что это приводит к сохранению «более сильного желания» с течением времени.
«Быть отзывчивым означает сохранять любопытство к опыту партнера», — сказала она. «Вместо давления или отстранения пары открыто общаются, уважают границы друг друга и работают вместе, чтобы найти подход к близости, который удовлетворяет обоих».
Парам также следует расширить свое определение близости, предположила Элтон, поскольку общая нежность, физические прикосновения, флирт, эмоциональная близость и осознанное времяпрепровождение вместе могут «помочь партнерам чувствовать себя более связанными и создать условия, при которых сексуальное желание естественным образом возвращается».
Анжелика Стабиле — репортер отдела образа жизни Fox News Digital.
