Майк Морлан, пожарный и вице-президент округа в CAL FIRE 2881, присоединился к Fox News Digital, чтобы рассказать о важности приоритета здоровья при исполнении служебных обязанностей.
Первые ответчики Америки рискуют жизнью, чтобы защитить свои сообщества — и это сокращает их ожидаемую продолжительность жизни примерно на 10 лет.
Несмотря на неизбежный риск, практика здоровых привычек образа жизни может помочь защитить долголетие, говорят эксперты.
Майк Морлан, пожарный и вице-президент округа в CAL FIRE 2881, дал интервью Fox News Digital о приоритете здоровья на службе.
"Для меня это личное", — сказал пожарный из Сакраменто с почти 30-летним стажем. "Я потерял обоих родителей из-за рака … и я узнал в начале своей карьеры, что именно болезни сердца и рак уносят пожарных".
"Мы не обязательно умираем на пожаре; мы умираем годы спустя от того, что работа делает с нами".
Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти номер один среди пожарных, согласно мнению экспертов. (iStock)
Морлан рассказал, как "смена за сменой" пожарные подвергаются воздействию дыма, токсинов, канцерогенов и экстремальной жары, что приводит к нарушениям сна и заболеваниям.
"Я стоял там, на поминальных службах по людям, которые так и не дожили до выхода на пенсию", — сказал он. "Даже для некоторых наших сотрудников и пожарных, которые выходят на пенсию — через год или два после этого они умирают. Это действительно остается с тобой".
Доктор Ив Генри, главный медицинский директор Hundred Health в Калифорнии, заявила, что тот факт, что пожарные умирают в среднем на 10 лет раньше, чем обычное население Америки, должен стать "сигналом к пробуждению" для медицинского сообщества.
"Это не marginal разница — это потерянное десятилетие жизни", — сказала она Fox News Digital.
"Когда вы сочетаете повторяющееся воздействие токсичных химикатов и канцерогенов с экстремальным физическим и физиологическим стрессом от работы, это создает идеальный шторм для того, чтобы хронические заболевания развивались гораздо быстрее, чем в типичной офисной среде", — сказала Генри.
Советы по долголетию для первых ответчиков
Признание риска — это первый шаг к более долгой жизни, сказал Морлан.
"Когда мы вбегаем в горящие здания, на самом деле именно невидимые воздействия на протяжении десятилетий угрожают нашей жизни", — сказал он Fox News Digital. "Быть сильным не отменяет токсичного воздействия или недосыпания".
CAL FIRE реагирует на крупный пожар с помощью грузовиков с водяными пушками дальнего действия. (CAL FIRE)
CAL FIRE реагирует на крупный пожар с помощью грузовиков с водяными пушками дальнего действия. (CAL FIRE)
Пожарный также рекомендует относиться к телу как к "критически важному оборудованию".
"Мы постоянно проверяем наши машины и наше оборудование. Мы всегда ставим эти галочки и убеждаемся, что готовы к выезду", — сказал он. "И с нашим здоровьем не должно быть иначе".
В дополнение к ежегодным медосмотрам, первые ответчики могут пройти тестирование на биомаркеры и отслеживать данные с помощью носимых устройств, предложил Морлан.
Небольшие улучшения в питании, физических упражнениях и восстановлении также критически важны, сказал он.
"Долголетие — это не один большой капитальный ремонт — это последовательные, обоснованные решения, принимаемые со временем", — отметил Морлан. "Если мы будем поддерживать наши тела так же, как мы поддерживаем наши аппараты и оборудование, то мы значительно продлим наши карьеры".
Пожарный CAL FIRE Майк Морлан (слева) изображен со Стю Спрэнгом, вышедшим на пенсию авиационным офицером (справа). (CAL FIRE)
Генри призывает первых ответчиков относиться к своему восстановлению с тем же "клиническим уважением", с которым они относятся к тренировкам.
"Сон — это самая важная переменная в этом уравнении", — сказала она. "Я знаю, как это трудно при графике пожарной части, но когда вы не на смене, вы должны быть дисциплинированны в создании строгой среды для сна, чтобы позволить телу восстановить повреждения".
Генри также рекомендует взять на себя ответственность за свое здоровье и не ждать, пока "что-то сломается, чтобы это починить".
"Вам необходимо понимать свои собственные биомаркеры, чтобы вы могли заметить ранние признаки сердечно-сосудистого напряжения задолго до того, как оно станет кризисом", — посоветовала она.
Пожарные CAL FIRE реагируют на пожар в доме в Калифорнии. (CAL FIRE)
Врач рекомендует первым ответчикам начать с концентрации на трех небольших, достижимых мерах, таких как достижение нормы белка, отказ от алкоголя или начало силовых тренировок.
"Если план слишком агрессивен … вы никогда не внедрите его в свою повседневную жизнь", — предупредила Генри. "Речь идет о внесении изменений, которые достаточно реалистичны, чтобы их придерживаться".
Генри также предлагает использовать "стек долголетия", который может заполнить пробелы в плотном графике, включая добавки, такие как моногидрат креатина для устойчивости мышц и мозга. "Чистый" протеиновый порошок также может помочь соответствовать пищевым стандартам, когда длинная смена мешает возможности поесть нормально, добавила она.
Призыв к действию
Как дочь пожарного из Нью-Йорка, Генри сказала, что видела воочию, как сказываются график, стресс и физическая нагрузка от работы. "Слишком часто совокупный ущерб никогда не проявляется при плановом осмотре и не становится очевидным, пока уже не наступает кризис", — сказала она.
Для поддержки тысяч местных первых ответчиков, CAL FIRE Local 2881 и Hundred Health запустили программу, которая предлагает оценку здоровья и персонализированные планы, направленные на улучшение их психического и физического благополучия.
"Пожарные живут в постоянном состоянии 'бей или беги', переходя от сидячих моментов к максимальной физической нагрузке за секунды", — сказал врач. "Это в сочетании с экстремальной жарой, стрессом и хроническим недосыпанием наносит ущерб воспалительным маркерам организма". (iStock)
Программа использует биомаркеры и данные с носимых устройств, чтобы выявить ранние изменения в здоровье, которые пожарные могут не заметить сами. Организаторы говорят, что это также может создать первый крупномасштабный набор данных, отслеживающий, как связанные с работой воздействия — включая канцерогены, тепловой стресс и нарушение сна — влияют на пожарных с течением времени.
"Мы говорим об отслеживании биомаркеров в сравнении с известными профессиональными воздействиями … среди тысяч пожарных, на протяжении лет", — сказала Генри. "Эти данные могут переписать то, что мы знаем о том, как эта карьера влияет на человеческое тело".
Похожая статья
Анджелика Стабиле — репортер по стилю жизни для Fox News Digital.
