Пока конфетницы остаются после Хэллоуина, а праздничные угощения распаковываются, ваши зубы сталкиваются с марафоном воздействия сахара.
«Хэллоуин подразумевает сразу много конфет», — рассказала Fox News Digital Ольга Энс, доктор стоматологии, магистр общественного здравоохранения.
Клинический адъюнкт-профессор и директор по работе с сообществами в Колледже стоматологии Университета Флориды, Энс сказала, что проблема не в том, что конфеты внезапно становятся более опасными. Вместо этого «мы едим их в гораздо больших количествах за короткий период».
Такое быстрое потребление сахара подпитывает бактерии, которые пируют на остатках конфет, производя кислоту, которая ослабляет эмаль и прокладывает путь кариесу.
Хотя чистка зубов щеткой и зубной нитью является ключевым моментом, то, что вы едите дальше, на самом деле может помочь вашей полости рта дать отпор. Энс подробно описала «Фантастическую четверку продуктов» для защиты зубов ниже.
1. Яблоко как «зубная щетка природы»
«Яблоки очищают поверхность ваших зубов, разрушая налет, и одновременно стимулируют слюноотделение. Слюна затем нейтрализует кислоту и обеспечивает минералами, которые помогают восстановить эмаль», — сказала Энс.
Натуральные волокна яблока действуют как мягкий абразив, а усиление слюноотделения помогает смыть оставшийся сахар.
Считайте это мини-очищением полости рта после десерта.
2. Клюква как «антипригарный щит»
Неподслащенная клюква предлагает больше, чем просто праздничный вкус.
«Неподслащенная клюква содержит полифенолы с противоприлипающими свойствами, то есть они мешают способности вызывающих кариес бактерий прилипать к поверхности зуба и, в конечном итоге, предотвращают образование налета в самом источнике», — объяснила профессор.
Главное, чтобы она не была покрыта сахаром.
Ищите сушеную клюкву без добавленных подсластителей или используйте свежую в салатах.
3. Сыр как «тройная угроза»
Сыр, оказывается, обеспечивает тройную защиту.
«Он стимулирует слюноотделение, его щелочные свойства помогают нейтрализовать кислоту и повысить pH в полости рта, а также он доставляет прямую дозу кальция и фосфатов», — сказала Энс, добавив, что последние элементы являются «строительными блоками» для восстановления эмали.
Небольшой кусочек сыра после еды может нейтрализовать кислотность от сладостей и естественным образом укрепить эмаль.
4. Тыква как «строитель эмали»
«Тыква богата витамином А», — сказала Энс.
Витамин А — это питательное вещество, необходимое для клеток, которые формируют прочную, здоровую эмаль и делают ваши зубы более устойчивыми к кислоте.
Помимо пирога, запеченная тыква или тыквенное пюре в смузи могут придать вашей улыбке сезонный запас прочности.
Ключ к выживанию в месяцы, насыщенные конфетами, — это баланс между сладкими лакомствами и защитными мерами.
