Сосредоточившись на позитивных вмешательствах и социальных связях, люди могут избежать стереотипных взглядов на старение и сохранить активный образ жизни далеко за пределами традиционных ожиданий, говорят эксперты.
Люди, которые регулярно посещают музеи или участвуют в творческих занятиях, могут стареть медленнее на биологическом уровне, согласно новому исследованию из Великобритании.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные более 3500 взрослых и обнаружили, что люди, которые часто занимались искусством и культурной деятельностью, показали признаки более медленного биологического старения по нескольким измерениям на основе ДНК.
Результаты были опубликованы в журнале Innovation in Aging.
В исследовании рассматривались такие виды деятельности, как рисование, фотография, танцы, пение, посещение музеев, культурных мероприятий или исторических мест.
Люди, которые часто посещают музеи или занимаются художественной деятельностью, могут испытывать более медленное биологическое старение. (iStock)
Исследователи сравнили участие в этих мероприятиях с «эпигенетическими часами» — научными инструментами, изучающими химические изменения в ДНК с течением времени.
Взрослые, которые участвовали чаще и в более разнообразных видах деятельности, как правило, демонстрировали более низкие показатели старения по сравнению с людьми, редко занимавшимися искусством или культурой.
Эта связь оказалась еще сильнее среди взрослых старше 40 лет.
Исследователи также отметили, что размер эффекта был сопоставим с эффектом физической активности, одного из наиболее изученных факторов здорового старения.
Исследование показало, что взрослые, которые чаще занимались искусством и культурой, демонстрировали более медленное биологическое старение. (iStock)
Джессика Мак, эксперт по здоровью и благополучию, основатель The Functional Consulting Group, не участвовавшая в исследовании, сказала, что результаты отражают растущее понимание того, что на здоровье влияет не только физическая активность и питание.
«Занятия искусством и культурой могут быть связаны с более медленным эпигенетическим старением, причем эффект по некоторым показателям сравним с физической активностью», — сказала Мак Fox News Digital.
Она сказала, что такие занятия, как посещение музеев и взаимодействие с музыкой или искусством, могут помочь снизить стресс, улучшить эмоциональную регуляцию и укрепить социальные связи.
Эксперты говорят, что эти занятия могут снизить стресс, улучшить эмоциональную регуляцию и укрепить социальные связи. (iStock)
«Это не «дополнительные» виды деятельности в образе жизни», — сказала Мак. «Они могут быть глубоко связаны с тем, как организм управляет воспалением, гормонами стресса, настроением и общей устойчивостью».
Мак добавила, что люди, испытывающие стресс, социальную изоляцию, находящиеся на пенсии или осуществляющие уход, могут особенно выиграть от значимого культурного вовлечения.
Однако эксперты предупредили, что исследование не доказывает, что занятия искусством напрямую замедляют старение.
«Это наблюдательное исследование, а не эксперимент», — сказал профессор Стив Хорват из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, исследователь долголетия и пионер в области эпигенетического старения, не участвовавший в исследовании, Fox News Digital.
«Поэтому, когда исследователи обнаруживают, что у людей, посещающих музеи, более молодой эпигенетический возраст, мы не можем сказать, замедлили ли их старение посещения музеев или их более медленное старение позволило им продолжать посещать музеи», — сказал он.
Хотя результаты указывают на связь, эксперты предупреждают, что исследование не может доказать, что занятия искусством и культурой напрямую замедляют старение. (iStock)
Хорват сказал, что оба объяснения могут быть верны в некоторой степени, хотя он назвал исследование «методологически тщательным» и заслуживающим дальнейшего изучения.
Результаты оставались неизменными даже после учета таких факторов, как курение, доход, вес тела и другие привычки образа жизни.
Он добавил, что независимо от того, замедляет ли занятие искусством биологическое старение напрямую, поддержание социальной и умственной активности по-прежнему связано с более здоровым старением в целом.
«Рецепт тот же», — сказал он. «Продолжайте в том же духе».
Келли МакГрил — ассистент по производству в отделе образа жизни Fox News Digital.
