66-летний дедушка, который занимался спортом ежедневно, был поражен узнав, что у него предиабет, и говорит, что одно небольшое изменение в его привычках питания помогло его развернуть. Танцор Уилл МакКечни из Литам Сент Энс, Ланкашир, рассказал SWNS, что всегда считал себя здоровым. Ростом 5 футов 10 дюймов и весом 167 фунтов, он носил рубашку размером "медиум", танцевал семь раз в неделю и не задумывался о своих ежедневных перекусах: шоколадном батончике и пакетике чипсов. "Я честно думал, что я действительно в хорошей форме и здоров," - сказал МакКечни. Но после прохождения бесплатного скрининга для людей старше 60 лет в мае 2023 года, регулярный анализ крови показал, что его средний уровень сахара в крови составляет 6,2% - индикатор предиабета, согласно SWNS. МакКечни узнал об этом только год спустя, во время несвязанного приема, когда его врач рассмотрел результаты. "Я был так шокирован и обеспокоен, узнав, что у меня предиабет," - сказал он. МакКечни продолжил: "Когда он сказал, что это необратимо после 48, я испугался. Мне было страшно от мысли, что я могу начать испытывать проблемы со здоровьем." Решив изменить ситуацию, МакКечни внес серьезные изменения - не только в то, что он ел, но и как. Он отказался от вечернего шоколада и чипсов, начал употреблять цельные, питательные продукты и стал жевать пищу намного медленнее. Теперь его обед - цельнозерновое куриное бутерброд - занимает у него 40 минут на поедание. "Сейчас я позволяю себе очень редко что-то вкусненькое и в небольшом количестве," - сказал он SWNS. Его завтрак теперь состоит из фруктов, а типичный обед включает в себя вареные яйца, жаренные арахисы, сельдерей, вишневые помидоры, морковь и огурцы. Сосредотачиваясь на медленном приеме пищи и более внимательном выборе продуктов, МакКечни сбросил почти 27 фунтов, снизив свой вес до 142 фунтов и размер рубашки до "смол". Он также потерял два дюйма в обхвате талии - и, что более важно, уровень сахара в его крови снизился до 5,9% за девять месяцев, сообщает SWNS. "Я очень настойчив," - сказал МакКечни. Он добавил: "Если я что-то решу, я это сделаю, и я собираюсь добиться еще более низкого уровня сахара в крови." Дедушка четырех внуков сказал, что больше не борется со сладкими желаниями и не ощущает порывов бежать в магазины за шоколадом. Он также занят уходом за своим внуком в возрасте 18 месяцев и преподает два урока танцев в неделю. МакКечни, который бросил курить в 1986 году и перестал пить в 2012 году, считает, что каждый должен проявлять инициативу в контроле за своим здоровьем - даже если с виду кажется здоровым. "Даже если вам придется заплатить за это, стоит регулярно проверять уровень сахара в крови," - сказал он SWNS, добавив: "Гораздо лучше узнать." По данным SWNS, МакКечни сейчас говорит, что чувствует себя сильнее, чем когда-либо, и имеет "огромные запасы энергии." "Я так облегчен, что прошел этот тест. Это изменило мою жизнь и сделало меня намного более подвижным." Reem Amro - ассистент по производству лайфстайл-контента в Fox News Digital. Она и команда лайфстайла освещают различные темы, включая еду и напитки, путешествия и здоровье.
