Кардиохирург доктор Джереми Лондон обсуждает лучший образ жизни для поддержания здоровья сердца, включая правило «80/20» в питании цельными продуктами.
Новый отчет Американской кардиологической ассоциации (AHA) содержит тревожные прогнозы относительно будущего здоровья женщин.
Прогноз, опубликованный в среду в журнале Circulation, предполагает рост различных сопутствующих заболеваний у американок к 2050 году.
Прогнозируется, что более 59% женщин будут иметь высокое кровяное давление по сравнению с нынешними 49%.
Также ожидается, что более 25% женщин будут страдать диабетом (сейчас около 15%), а ожирение затронет более 61% (сейчас 44%).
В результате этих факторов риска распространенность сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, как ожидается, вырастет до 14,4% с 10,7%.
Распространенность сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта у женщин, как ожидается, вырастет до 14,4% с 10,7% к 2050 году. (iStock)
Не все тенденции негативны: распространенность нездорового уровня холестерина, по данным отчета, должна снизиться примерно до 22% с нынешних более чем 42%.
Кардиолог Элизабет Клодас, основательница Step One Foods в Миннесоте, прокомментировала эти «потрясающие выводы».
«Тот факт, что при нынешней траектории кардиометаболические заболевания, как прогнозируется, резко увеличатся у женщин всего за одно поколение, должен стать огромным сигналом к пробуждению», — сказала она Fox News Digital.
«Гипертония, диабет, ожирение — все это основные факторы риска сердечных заболеваний, и мы уже видим, к чему они ведут. Болезни сердца — убийца номер один для женщин, опережая все другие причины смерти, включая рак груди».
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти женщин в США и во всем мире. (iStock)
Клодас предупредила, что болезни сердца начинаются рано, прогрессируют «скрытно» и могут проявиться «внезапно разрушительным образом».
AHA опубликовала в четверг еще одно исследование, показывающее миллион госпитализаций и рост смертности от сердечных приступов среди взрослых в возрасте до 55 лет.
Более тревожным открытием, по словам Клодас, стало то, что молодые женщины после первого сердечного приступа с большей вероятностью умирают, чем мужчины того же возраста.
«Это особенно трагично, поскольку болезнь сердца почти полностью предотвратима», — сказала она. «Чем раньше начать, тем лучше».
По словам эксперта, у детей могут проявляться ранние признаки отложения бляшек в артериях, что можно обратить вспять с помощью изменений в образе жизни, если «начать достаточно рано и достаточно активно».
Больше двигаться — одна из составляющих защиты здорового сердца, считают эксперты. (iStock)
Клодас предположила, что рост сердечных заболеваний связан с традиционными факторами риска: курением, высоким кровяным давлением, высоким холестерином, диабетом, ожирением и малоподвижным образом жизни.
Врачи также наблюдают более высокие показатели преэклампсии (высокого давления во время беременности) и гестационного диабета. Клодас отметила, что это специфические для пола факторы риска, которые обычно не способствуют осложнениям до наступления менопаузы.
Лучший способ защитить здоровое сердце — «делать основы», рекомендовала Клодас, включая следующие привычки образа жизни.
Клодас особенно подчеркнула важность улучшения диеты, поскольку пища, которую люди едят, влияет «на каждый отдельный фактор риска, который выделяет в отчете AHA».
«Высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий холестерин, лишний вес — все эти состояния частично или полностью обусловлены пищей», — сказала она. «Мы едим несколько раз каждый день, а значит, то, что мы едим, со временем оказывает profound кумулятивный эффект».
«Даже небольшое улучшение в питании, если его поддерживать, может оказать огромное положительное влияние на здоровье», — сказал врач. (iStock)
«Даже небольшое улучшение в питании, если его поддерживать, может оказать огромное положительное влияние на здоровье».
Врач также рекомендует заменить несколько перекусов в день на более здоровые варианты, что, как доказано, «дает снижение холестерина на уровне лекарств» за месяц.
«Сохраните это небольшое изменение, и в течение года вы также сможете сбросить 20 фунтов и снизить потребление натрия настолько, чтобы избежать приема лекарств от давления», — добавила Клодас.
«Женщины не должны рассматривать отчет AHA как неизбежность. Мы имеем власть над нашей здоровой судьбой. Нам просто нужно ею воспользоваться».
Похожая статья
Анджелика Стабиле — репортер по образу жизни для Fox News Digital.
