В последние недели два футбольных игрока старших классов школ - 16-летний Джошуа Хендерсон из Теннесси и 15-летний Мика Кинг из Джорджии - обрушились и умерли после тренировок в жару.
В 2017 году та же трагедия произошла, когда 16-летний Зак Мартин скончался от теплового удара во время летних футбольных тренировок во Флориде.
После обморока его доставили в больницу с температурой тела 107 градусов по Фаренгейту.
Его мать, Лори Мартин-Джордано, президент Фонда Зака Мартина, выступила в передаче Fox & Friends в четверг, чтобы обсудить способы предотвращения этого трагического исхода для других спортсменов.
Мартин-Джордано подчеркнула, что в первую очередь нужно "защищать себя".
"Вы должны убедиться, что вы получаете достаточное увлажнение, питание и достаточно сна, потому что об этом ваш тренер или учитель могут и не задумываться", - сказала она.
Что такое тепловой удар?
Mayo Clinic определяет тепловой удар как "состояние, вызванное перегревом организма".
Он может произойти после длительного пребывания при высоких температурах или усиленной физической активности в периоды чрезмерного тепла.
Важно распознать предупреждающие сигналы и принять меры предосторожности, говорят эксперты.
"Есть несколько стадий теплового поражения, и тепловой удар - самое серьезное", - говорит Mayo Clinic. Симптомы теплового удара включают высокую температуру тела (104 градуса по Фаренгейту или выше), изменение психического состояния или поведения, изменение потоотделения и покраснение кожи, согласно вышесказанному источнику.
Другие признаки могут включать тошноту и рвоту, быстрое дыхание, учащенное сердцебиение и головную боль.
Увлажнение и отдых - первая линия защиты, советуют эксперты.
"Если вам становится плохо или слабо, ПРЕКРАТИТЕ все действия и перейдите в прохладное место", - говорит Центр по контролю и профилактике заболеваний на своем веб-сайте.
Первым шагом, когда у кого-то возникают симптомы теплового удара, не является вызов скорой помощи, а все возможное для снижения их температуры тела, подчеркнула Мартин-Джордано.
"Она должна быть ниже [104 градусов по Фаренгейту]", - сказала она. "104 градуса важны, потому что именно тогда организм теряет способность регулировать температуру".
"Сразу начните охлаждать, прежде чем отправить их в больницу... В течение этого времени их температура будет продолжать расти, что наносит значительный вред организму".
"В случаях, как мы видели в последнее время и с моим сыном, восстановление невозможно. Внутренних повреждений слишком много", - добавила она.
После начала охлаждения организма важно обратиться за помощью, что может включать вызов скорой помощи по телефону 911.
Советы по безопасному занятию спортом в жару
Если вы планируете заниматься спортом в жару, Mayo Clinic предлагает следующие стратегии, чтобы оставаться прохладным и безопасным.
Хлоя Квилл - помощник по производству жизненного стиля на Fox News Digital. Она и команда жизненного стиля покрывают различные темы, включая еду и напитки, путешествия и здоровье.
