Эксперты согласны в том, что идеальное количество сна для большинства взрослых составляет семь-девять часов, но когда речь идет о здоровье, общее количество часов может не быть самым важным фактором.
В крупном новом исследовании, проведенном командами из Пекинского университета и Армейского медицинского университета, было установлено, что нерегулярный сон связан с увеличением риска 172 различных заболеваний.
Исследователи проанализировали данные о сне из UK Biobank за почти семь лет у 88 461 взрослого человека в среднем в возрасте 62 года, сосредотачиваясь на нескольких характеристиках, включая продолжительность ночного сна, время засыпания, ритм сна и фрагментацию сна, согласно пресс-релизу.
Они затем сравнили эти данные с результатами заболеваемости из Национальной службы здравоохранения, Регистра злокачественных опухолей и Национального индекса смертности.
Оказалось, что для 92 заболеваний — таких как болезнь Паркинсона и острая почечная недостаточность — 20% риска было связано с плохими привычками сна.
Сорок два заболевания были связаны как минимум с удвоенным риском. Среди них были возрастная хрупкость, гангрена, фиброз и цирроз печени.
Неблагоприятные характеристики сна были связаны с увеличением риска на 1,5 раза для 122 заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, респираторную недостаточность, определенные переломы костей и недержание мочи.
Воспалительные пути были выявлены как одна из возможных причин связи между нерегулярным сном и заболеваниями.
"Некоторые общие заболевания показали значительный атрибутивный риск, такие как болезнь Паркинсона, легочно-сердечная недостаточность, сахарный диабет 2 типа, ожирение, тиротоксикоз (гипертиреоз) и недержание мочи," — пишут исследователи.
Результаты были опубликованы в журнале Health Data Science.
"Наши результаты подчеркивают недооцененное значение регулярности сна," — сказал профессор Шэнфэн Ван, старший автор исследования, в пресс-релизе. "Пора расширить наше понимание хорошего сна за пределы продолжительности."
Ашли Кертис, кандидат наук, доцент и директор лаборатории когнитивных исследований старения, сна и здоровья (CASH) в медицинском колледже Университета Южной Флориды, не участвовала в исследовании, но поделилась своей реакцией на результаты.
"Это исследование вносит свой вклад в растущие доказательства о критической роли сна как ключевого изменяемого фактора риска при различных медицинских расстройствах, особенно в среднем и пожилом возрасте," — сказала она Fox News Digital.
"Однако это исследование также подчеркивает, что важно, как мы измеряем сон, с точки зрения того, какие выводы мы делаем относительно его влияния на здоровье на протяжении жизни."
Кертис подчеркнула разницу между самооценкой шаблонов сна и объективными измерениями, полученными с помощью носимых устройств.
"Лучшее понимание этих шаблонов важно, потому что это может повлиять на рекомендации относительно того, какие аспекты сна мы должны более тщательно контролировать в плане оценки риска будущих ухудшений здоровья," — сказала она. "Кроме того, эти результаты дают представление о конкретных физиологических механизмах сна, которые могут влиять на патогенез сопутствующих заболеваний."
Потенциальные ограничения
Исследователи отметили несколько основных ограничений в данном исследовании.
Самым распространенным является то, что исследование не является представительным для всей страны, так как участники в основном были среднего возраста или пожилые и, следовательно, более подвержены определенным заболеваниям.
Данные о сне также были записаны только в один момент времени.
Они также отметили, что результаты могли быть повлияны внешними факторами или "противоположным искажением причинности".
Кертис поддержала эти ограничения, отметив, что сон измерялся только в течение одной недели, и не учитывалась изменчивость шаблонов сна со временем.
"Кроме того, не учитывались нарушения сна, такие как бессонница или апноэ сна," — сообщила она Fox News Digital.
"Учитывая, что оба эти расстройства сна широко распространены среди пожилых людей, необходимы будущие исследования, которые включат более полную клиническую оценку для полного выяснения связи между профилями нарушений сна и риском других медицинских сопутствующих заболеваний."
Исследовательская группа планирует провести дальнейшие исследования для подтверждения причинно-следственной связи и изучения, как могут влиять меры по улучшению сна на исходы хронических заболеваний.
Исследование поддерживалось Национальной ключевой программой исследований и разработок Китая, Национальным фондом естественных наук Китая и Фондом исследований в области здравоохранения Пекина.
Мелисса Руди является старшим редактором по здоровью и членом команды по стилю жизни в Fox News Digital. Советы по историям можно отправлять на melissa.rudy@fox.com.
