Праздники известны как источник стресса из-за путешествий, подготовки к семейным собраниям и обилия еды и напитков.
Увеличение активности может фактически создать нагрузку на сердце — явление, известное как «синдром праздничного сердца».
Кардиоторакальный хирург доктор Джереми Лондон обратил внимание на этот повышенный риск в недавнем посте в Instagram, рассказав, как сердечные приступы неизменно учащаются в период праздников.
«Каждый год, как по часам, мы наблюдаем всплеск сердечных приступов вокруг Рождества и Нового года, — сказал хирург из Южной Каролины. — Более того, канун Рождества — самый рискованный день в году».
По словам Лондона, это происходит из-за изменений в поведении, в частности, чрезмерного употребления алкоголя и еды, снижения подвижности и стресса. «Эмоциональный стресс, финансовый стресс, повышенный темп праздников, увеличение обязательств», — перечислил он.
Холодная погода также вызывает вазоконстрикцию (сужение кровеносных сосудов), отмечает Лондон, что увеличивает риск разрыва атеросклеротической бляшки и вероятность сердечного приступа.
Доктор Гленн Хирш, руководитель отделения кардиологии Национального еврейского центра здоровья в Нью-Йорке, отметил в интервью Fox News Digital, что синдром праздничного сердца обычно относится к возникновению аномального сердечного ритма или фибрилляции предсердий.
Это может произойти после эпизода запойного употребления алкоголя, сказал Хирш, что может усугубляться праздничными торжествами. «Часто это комбинация чрезмерного употребления алкоголя вместе с высоким потреблением соли и обильной едой, что может его спровоцировать, — сказал он. — Добавьте путешествия, стресс и недосыпание, и это снижает порог для перехода в этот ритм».
Самый большой риск, связанный с фибрилляцией предсердий, по словам Хирша, — это инсульт и другие осложнения от тромбов. Нелеченая фибрилляция предсердий со временем может привести к сердечной недостаточности.
«Риск фибрилляции предсердий увеличивается с возрастом, но также факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний повышают вероятность, такие как высокое кровяное давление, ожирение, диабет, апноэ во сне и хроническая болезнь почек», — добавил он.
Профилактика сердечных событий в праздники
Синдром праздничного сердца предотвратим, как напоминает Хирш, «ключ — умеренность» во время празднований.Эксперт рекомендует избегать запойного употребления алкоголя, переедания (особенно соленой пищи) и обезвоживания, одновременно управляя уровнем стресса и уделяя приоритетное внимание достаточному сну. «Не забывайте о физических упражнениях, — добавил он. — Даже прохождение хотя бы 5000–10000 шагов во время праздников может помочь снизить риск, [а также] сжечь некоторые дополнительные калории, которые мы часто потребляем в праздники».
Лондон согласился, заявив в своем видео, что «движение — это лекарство», и призвав людей выходить и двигаться каждый день.
Также важно не сбиваться с графика приема любых назначенных лекарств, подчеркнул Лондон. Он советует устанавливать напоминания, даже во время праздничного перерыва.
«Расставляйте приоритеты во сне и осознанности, — добавил он. — Позаботьтесь о себе в это стрессовое время».
Лондон также предупредил, что многие люди откладывают проверку определенных проблем со здоровьем до окончания праздников, что еще больше ухудшает эти состояния.
«Не игнорируйте свои симптомы, — посоветовал он. — Если вы чувствуете себя нехорошо, реагируйте».
Анджелика Стабиле — репортер по стилю жизни для Fox News Digital.
