Некоторые люди просыпаются и сразу же ощущают аромат кофе — благодаря быстрому решению, которое, по их словам, создает "атмосферу отеля". Однако некоторые эксперты считают, что это повод для беспокойства.
"Кто-нибудь ставит или хотел бы поставить небольшую кофеварку в своей спальне, как в отеле Nespresso?" — спросила одна женщина недавно в посте в группе на Facebook для любителей кофе.
Она, по-видимому, думала о приобретении одной из кофемашин для приготовления одной порции эспрессо, поделившись в комментариях: "Мне так лень, да и наша кухня такая холодная."
Несколько участников группы были за.
"Отличная идея, теперь, когда я на пенсии," — прокомментировал один человек.
"Я, наверное, сделаю это, когда буду послеродовая," — написала одна беременная женщина.
"Сделать чашку кофе и укутаться в постели?" — ответила другая женщина. "На все сто процентов да."
"Раньше я держала небольшую кофеварку Keurig в спальне," добавила еще одна, ссылаясь на кофеварку для приготовления одной порции кофе.
"Она была оформлена как номер в отеле, с холодильником и микроволновкой тоже."
Пользователи Reddit выразили похожие чувства в канале о кофемашинах.
Один сказал, что наличие ее в спальне создает "ощущение номера в пятизвездочном отеле."
"Я готовлю свою сразу после того, как встаю с кровати," — сказал другой человек.
Еще один признался, что делает порцию эспрессо перед сном.
В посте на блоге Apartment Therapy автор поделился деталями о том, как наконец-то осуществил свою мечту о наличии кофеварки в спальне.
Он купил миниатюрную, всего 8 дюймов в высоту, чтобы не превратить свою "спальню в кофейню", как он сказал.
"Это воплощение небольшого роскоши, особенно когда я все еще в пижаме и еще не погрузился в суету дня," — добавил он.
Этот хак также экономит ему несколько минут каждое утро и заставляет пить кофе на балконе, примыкающем к спальне.
Он упомянул и недостатки, включая необходимость идти на кухню за молоком или выбрасывать грязные пакетики.
Однако эксперты говорят, что настоящий вред может быть для внутренних циркадных часов и качества сна людей.
"Поддержание постоянного ритуала перехода, такого как прогулка на кухню за кофе, способствует здоровому циркадному включению и поведенческому паттернингу," — сказал доктор Дэниел Гартенберг, ученый по сну из Нью-Йорка, основатель SleepSpace, в интервью Fox News Digital.
Он рекомендует пить кофе через один-два часа после пробуждения из-за влияния на аденозин, нейромодулятор, который помогает регулировать желание спать, и кортизол, гормон, участвующий в бодрствовании и стрессе.
Уэнди Троксель, ученый из штата Юта, старший научный сотрудник в RAND Corporation, сказала, что хотя она понимает удобство и ощущение "роскоши" от наличия кофеварки в спальне, это также может способствовать более частому потреблению кофеина — что может негативно сказаться на качестве сна.
"Спальня в идеале должна быть местом для отдыха," — сказала Троксель Fox News Digital.
"Введение стимулирующих активностей, таких как приготовление или употребление кофе, может размывать границы между сном и бодрствованием, что приводит к увеличенному риску нарушений сна," — сказала Троксель, автор книги "Sharing the Covers: Every Couple's Guide to Better Sleep."
"Даже просто длительный аромат кофе может сигнализировать бодрствование."
Она рекомендует вложиться в удобное постельное белье, пушистое одеяло или даже матрас отеля, чтобы воссоздать роскошный ночной опыт.
Дирдре Бардольф является автором жизненного стиля в Fox News Digital.
