74-летняя актриса рассказала Fox News Digital, что она «благодарна» за свое здоровье и за то, что у нее все еще есть карьера в Голливуде.
В 75 лет Джейн Сеймур не борется с прожитыми годами — она принимает их. Бывшая девушка Бонда в фильме «Живи и дай умереть» и звезда сериала «Доктор Куин, женщина-врач» имеет простой взгляд на старение: она просто благодарна за возможность.
Ее взгляд радикально изменился в 40 лет после пережитого анафилактического шока, граничащего со смертью, согласно интервью, которое актриса дала Women’s Health.
«Я помню, как смотрела на свое тело сверху и думала: "Это твой автомобиль. Я несу ответственность за уход за этой машиной"», — вспоминала Сеймур.
Актриса поделилась следующими четырьмя ключевыми привычками, которые она использует, чтобы сохранять жизненную силу в свои 70 лет.
1. Примите позитивный настрой
Взгляд Сеймур изменился в 40 лет после пережитого анафилактического шока, граничащего со смертью, рассказала она Women’s Health. (Michael Loccisano/Getty Images for Elton John AIDS Foundation)
Для Сеймур ментальная составляющая старения так же важна, как и физическая. Она сказала, что подходит к каждому дню с чувством оптимизма, который описывает как «вставать и не сдаваться».
В недавнем интервью Future of Personal Health Сеймур сказала, что депрессия из-за утраченной молодости — это «излишне». Вместо того чтобы оплакивать прошлое, она принимает настоящее.
«Тебе было 20, и у тебя был тот опыт, какой был», — сказала она. «Теперь, может быть, тебе 70, и это совершенно новый мир».
2. Знайте свое тело
Режим фитнеса Сеймур строится на постоянстве, а не на интенсивности, поделилась она. Актриса стремится тренироваться как минимум три раза в неделю, но отказывается доводить себя до травм.
«Тебе было 20, и у тебя был тот опыт, какой был», — сказала она. «Теперь, может быть, тебе 70, и это совершенно новый мир». (Jane Seymour/Instagram)
«Я прислушиваюсь к своему телу», — сказала она Women’s Health. «Я не собираюсь переусердствовать».
Тренировки Сеймур сосредоточены на укреплении кора, рук и ног. Хотя она предпочитает реформер (тренажер пилатеса), она очень адаптивна.
Путешествуя без оборудования для тренировок, Сеймур сказала, что выполняет упражнения с собственным весом, даже делая отжимания на наклонной скамье, опираясь на кухонную стойку.
«Я не собираюсь притворяться, что мне 20, когда мне 70», — сказала она. «Я буду лучшей, какой могу быть в своем возрасте».
3. Питайте свое тело
Вместо того чтобы бороться с естественными признаками хорошо прожитой жизни, Сеймур сказала, что рассматривает свою внешность как профессиональный актив.
Сеймур сосредоточена на строгом уходе за кожей и режиме питания, чтобы поддерживать «автомобиль», который ей дан, сказала она. (Emma Mcintyre/Getty Images)
«Я не охочусь за морщинами», — добавила она. «Мои линии смеха и даже линии нахмуренного лба полезны в моей работе — они часть моего инструментария».
Актриса сказала, что сосредоточена на строгом уходе за кожей и режиме питания, чтобы поддерживать «автомобиль», который ей дан.
Это включает ежедневный режим отшелушивания и увлажнения, а также диету, богатую фруктами и овощами.
«Я буду лучшей, какой могу быть в своем возрасте».
Когда ее съемочный график затрудняет приготовление свежей пищи, Сеймур дополняет рацион антиоксидантными смесями, чтобы не было «пробелов в питании», стремясь к целостному балансу, который позволяет ей «думать яснее и двигаться сильнее».
4. Питайте свой разум
Пожалуй, самый глубокий инструмент в арсенале Сеймур, по ее словам, — это ее приверженность цели. Вдохновленная своей матерью, пережившей концлагеря Второй мировой войны, Сеймур считает, что долголетие связано с тем, сколько человек отдает миру.
Сеймур, вдохновленная своей матерью, пережившей концлагеря Второй мировой войны, создала Open Hearts Foundation, чтобы отдавать долг сообществу. (Jane Seymour/Instagram)
«Моя мать всегда говорила, что есть кто-то, кому хуже, чем тебе, и ты можешь найти цель, помогая другим — слушая и давая им почувствовать, что их слышат», — поделилась она.
Эта философия привела Сеймур к основанию Open Hearts Foundation, некоммерческой организации, которая помогает другим через предоставление грантов и волонтерство.
«Это лучший способ закончить день — зная, что он не был потрачен впустую».
Хлоя Куилл — ассистент по производству контента о стиле жизни в Fox News Digital. Она и команда отдела стиля жизни освещают ряд тем, включая еду и напитки, путешествия и здоровье.
