Основатель метода Вим Хофа рассказывает, как воздействие холода и контролируемое дыхание могут поддерживать внутренние восстановительные процессы организма.
Певица Лиэнн Раймс стала вирусной благодаря своей реакции на сеансе терапии по расслаблению челюсти.
На сеансе у Гарри Лайнема, сооснователя центра Human Garage в Калифорнии — ресурса о практиках самолечения — Раймс получила внутриротовой массаж, снимающий напряжение в челюсти. Она, казалось, мгновенно почувствовала облегчение, рыдая на столе.
Терапия по расслаблению челюсти, которая включает массаж или растяжку мышц лица, популярна для облегчения боли при ВНЧС, головных болей и щелканья челюсти, по словам экспертов.
В интервью Fox News Digital Лайнем рассказал, что стресс оказывает огромное влияние на здоровье человека, особенно на мышечное напряжение и боль.
"Мы удерживаем эмоции в своем теле", — сказал он. "Эмоции вызывают симпатический ответ, или реакцию на стресс, в организме".
"Когда вы расслабляете челюсть, вы мгновенно выходите из режима "бей или беги", — сказал Лайнем. (iStock)
"Стресс — это то, что влияет на каждую болезнь, будь она эмоциональной или физической, генетической или нет", — продолжил он. "Стресс — это то, что заставляет гены проявляться. Если убрать стресс, эти генетические маркеры больше не будут выражать себя".
Стискивание челюстей может создавать стресс, что естественно происходит при физическом и эмоциональном напряжении, по словам Лайнема.
"Если вы сожмете челюсть и будете удерживать ее так от трех до пяти минут... вы фактически спровоцируете выброс адреналина и норадреналина (гормонов и нейромедиаторов)", — сказал он.
Это посылает телу сигнал, что вы готовитесь к "атаке", высвобождая гормоны стресса, добавил Лайнем.
"Когда вы расслабляете челюсть, то мгновенно выходите из режима "бей или беги".
Как работает расслабление челюсти
Терапия по расслаблению челюсти воздействует на фасции, то есть соединительную ткань, поддерживающую мышцы, органы и суставы тела. Растяжение фасции также позволяет растянуться мышце, обеспечивая облегчение, сказал Лайнем.
"Когда вы расслабляете челюсть, то мгновенно выходите из этого режима "бей или беги", — сказал он. — И если вы находились в нем долгое время, как большинство людей, это мгновенно шокирует нервную систему в хорошем смысле".
Доктор Джастин Ричер, челюстно-лицевой хирург из Riverside Oral Surgery в Нью-Джерси, рассказал Fox News Digital о преимуществах и рисках лечения методом расслабления челюсти.
Терапия расслабления челюсти может помочь при лицевой боли и мышечной скованности. (iStock)
Некоторые мышцы тела, например, плеч или спины, могут напрягаться и "чрезмерно реагировать на проблемы, происходящие в них", — сказал доктор, который не лечил Раймс.
"Расслабление челюсти — это почти как массаж или аналогичная техника, чтобы оказать давление на мышцы и позволить накопленному напряжению просто рассосаться", — сказал он. — "Это не то, чем занимаются многие".
По словам Ричера, процедура наиболее полезна для тех, у кого есть симптомы ВНЧС, лицевой и мышечной боли, а также скованности.
Некоторые физиотерапевты и массажисты предлагают это лечение, но Ричер рекомендует обращаться за помощью к специалисту по орофациальной боли или хирургу, который "действительно понимает анатомию челюстного сустава".
Доктор Ричер рекомендует перед процедурой обратиться к челюстно-лицевому хирургу или специалисту. (iStock)
"Если это сделано правильно, риск минимален", — сказал он. — "Нас беспокоит неуместное манипулирование суставом, такое как хруст, искажение или попытка насильственно сдвинуть сустав... это действительно может причинить undue вред с ортопедической точки зрения".
Несмотря на преимущества, Ричер подчеркнул, что такая терапия может быть временным решением, поскольку она может лечить только симптомы основной проблемы.
"Сначала получите диагноз, прежде чем начинать что-либо мануально корректировать", — посоветовал он.
Анджелика Стабиле — репортер по вопросам образа жизни для Fox News Digital.
