Исследователи из Торонто, Канада, выяснили, что переход на низкокалорийную диету может потенциально негативно сказаться на психическом здоровье.
Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health, исследовало, как принятие ограничительных диет может провоцировать депрессивные симптомы.
С использованием Национального обследования здоровья и питания, исследователи проанализировали практически 29 000 взрослых, которые сообщили о своих пищевых привычках и также заполнили опросник о психическом здоровье.
Почти 8% этих взрослых сообщили о депрессивных симптомах.
По результатам исследования, в сравнении с теми, кто не придерживался конкретной диеты, те, кто придерживался диеты с ограничением калорий, включая людей с избыточным весом, испытали увеличение тяжести депрессивных симптомов.
Люди, придерживающиеся диеты с ограничением питательных веществ, испытали более сильное увеличение симптомов, а мужчины, придерживающиеся любой диеты, сообщили о "более высоких баллах соматических симптомов" по сравнению с недиетическими.
Исследователи пришли к выводу, что существуют "потенциальные последствия широко распространенных диет на депрессивные симптомы и необходимость в индивидуальных рекомендациях по питанию на основе ИМТ и пола."
Потенциальные ограничения
Джудит С. Бек, доктор философии, президент Института Бека по когнитивно-поведенческой терапии в Пенсильвании, прокомментировала эти результаты в интервью с Fox News Digital.
Эксперт, не участвовавший в исследовании, отметила, что оно показало лишь ассоциацию между низкокалорийными диетами и депрессией.
"Это важное различие, потому что корреляция не означает причинно-следственную связь, и наличие нескольких депрессивных симптомов не означает, что у вас есть состояние депрессии," - сказала она.
Бек отметила, что депрессия и негативные эмоции также могут быть вызваны несколькими когнитивными, эмоциональными или поведенческими факторами, которые "более прямо связаны с депрессивными симптомами."
Формирование здоровых привычек
Сертифицированный голистический питатель Робин ДеСикко из Нью-Йорка отметила, что большинству американцев было бы полезно похудеть, поскольку, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 70% американцев имеют избыточный вес или ожирение.
Это можно сделать, уменьшив потребление сахаросодержащих напитков и обработанных продуктов, и научившись включать больше цельных продуктов, таких как нежирные белки, овощи, фрукты и орехи, рекомендовала ДеСикко, которая также не участвовала в исследовании.
Питатель также предупредила от следования модным диетам.
"Это неустойчиво и нездорово следовать этим тенденциям, потому что, в большинстве случаев, они не обучают общественность типу питательных веществ, которые нужны для нормальной работы умственных и физических функций, вот почему меня не удивляет, что люди могут испытывать депрессивные и когнитивно-аффективные симптомы при похудении."
Качество калорий "имеет огромное значение," - подчеркнула ДеСикко.
"Хотя похудение связано с вводом и выводом калорий, это также связано с типом калорий и тем, что нам нужно для питания, защиты от болезней и удовлетворения умственных и физических потребностей," - сказала она.
"Питание имеет силу помогать нам или вредить нам, и если мы не употребляем определенные продукты, способствующие психическому благополучию, мы определенно столкнемся с когнитивными нарушениями и нестабильным настроением."
В качестве примера, исключение жиров из-за высокого содержания калорий - таких как лосось, авокадо, оливковое масло и орехи - также ведет к потере питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, которые могут снизить воспаление, предотвратить заболевания и улучшить когнитивные функции, настроение и здоровье мозга, отметила ДеСикко.
"Если у кого-то есть желание похудеть, но также есть история заболевания когнитивным упадком или поставлен диагноз депрессии, тем более важно подчеркнуть употребление вышеупомянутых групп продуктов," - добавила ДеСикко.
Бек подчеркнула важность здорового питания, а также рекомендовала людям обратить внимание на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
"КПТ помогает людям освоить когнитивные (мыслительные) и поведенческие навыки, необходимые для здорового питания с учетом их обстоятельств, и изменить свое мышление, чтобы они могли долгосрочно изменить свои пищевые привычки и улучшить свое общее здоровье," - сказала она.
Fox News Digital обратился к исследователям для комментариев.
Анжелика Стабиле - репортер по стилю жизни для Fox News Digital.
