День памяти предназначен для вспоминания тех, кто совершил самый высокий подвиг.
Пока американцы по-своему отмечают этот день, люди по всей стране будут принимать участие в сложном фитнес-вызове в память о погибшем лейтенанте ВМФ Майкле Мерфи.
Вызов, известный как "Мерф," включает в себя разнообразные упражнения на силу и кардио, которые Мерфи сам выполнял во время обучения в морской пехоте.
Бывший сосед Мерфи в морской пехоте Кай Ларсен рассказал Fox News Digital, как он также участвовал в этих тренировках, которые превратились в национальное движение патриотизма.
"Мерф и я часто бежали к перекладинам и потом делали такую тренировку, где мы делали 100 подтягиваний, 200 отжиманий и 300 приседаний без отягощений, а потом бегали обратно в свою казарму", - сказал Ларсен.
"Всего бег составлял около мили до перекладин и мили обратно, и это стало одной из любимых тренировок Мерфи."
Мерфи часто носил бронежилет в качестве испытания, изначально называя тренировку "Бронежилет."
Сейчас, десятки тысяч людей в День памяти выполняют "Мерф."
"Это действительно красивый способ почтить его," - сказал Ларсен. "Мерф был бы в восторге от идеи тысяч людей жертвующих потом. Это было бы ему по душе."
Он добавил: "Он обожал тренировки. И я думаю, что он улыбается нам сверху, видя нас всех выполняющих одну из его любимых тренировок."
Классический Мерф включает в себя следующие упражнения, в порядке или разделенные на части:
Мерфи и Ларсен часто выполняли тренировку с жилетом весом 20 фунтов, что является опциональным.
Для тех, кто хочет попробовать Мерфа в День памяти, Ларсен сказал, что нет "единственного способа" это сделать.
Хотя некоторые люди тренируются всё год для Мерфа, допускаются модификации.
Это может включать разделение повторений отжиманий, подтягиваний и приседаний на подходы, или замену подтягиваний прыжковыми подтягиваниями или подсобленными подтягиваниями с резинкой. Также можно ходить вместо бега, отметил Ларсен.
"Смысл в том, чтобы сделать что-то тяжелое, что бы вызвало вызов для себя в знак признательности и уважения к тем, кто совершил самый высокий подвиг", - сказал он. "И если ты сделаешь это, ты выполнил Мерф."
Подвиг героизма
Ларсен, в настоящее время занимающий должность руководителя военных инвестиций и коммуникаций в Siebert.Valor, военной структуре Siebert Financial, провел 13 лет в ВМФ в специальном подразделении тактической пехоты и покинул армию со званием лейтенант-командор.
Ветеран начинал свою карьеру рядовым вместе с Мерфи, который присоединился к Базовому подводному диверсионному обучению спецназа (BUDS) в 2001 году.
Офицер спецназа Мерфи, сын пожарного из Нью-Йорка, родом с Лонг-Айленда, был частью команды, специализирующейся на долгих дистанциях и особых разведывательных операциях.
В 2005 году, во время своего первого боевого деплоя в Афганистан, Мерфи принимал участие в операции "Красные крылья", направленной на одного из высших оперативников Талибана, по словам Ларсена.
Операция была увековечена как одна из самых больших потерь в истории спецназа ВМФ.
Команда Мерфи была обнаружена, на нее налегли сильные силы, начавшаяся перестрелка. Выжил лишь один пехотинец, Маркус Луттрелл.
Штурмовой вертолет с восемью печотинцами был послан для поддержки находившихся на земле, по словам Ларсена.
Этот вертолет прибыл благодаря моменту героизма Мерфи, который подверг себя "переизбыточному огню противника", чтобы добраться до радиосвязи, вспомнил Ларсен.
"Он встал на вершину валуна, который был единственным местом, откуда он мог установить связь, чтобы вызвать группу быстрого реагирования," - сказал он. "Это помогло спасти жизнь Маркусу Луттреллу."
"Майк был убит 28 июня 2005 года в Афганистане. Они опознали его частично потому, что под его формой он носил футболку Нью-Йоркского Пожарного Департамента - футболку FDNY - в память о своем отце, Даниэле Мерфи."
Мерфи был награжден медалью Почета за свои действия в тот день, и ВМФ США назвали корабль боевой мощью USS Майкл Мерфи.
Операция "Красные крылья" была увековечена в книге Маркуса Луттрелла и в кинофильме "Один из числа выживших" с Марком Уолбергом в главной роли.
Музей в честь Мерфи также был построен в его родном городке Уэст-Сэйвилл, штат Нью-Йорк.
Тренировка Мерфи также была взята на вооружение после его гибели сообществом CrossFit, что превратило ее в "массовое культурное движение," сказал Ларсен.
"Мерф сложен, и он задуман как сложный," - добавил он.
"А я, например, ценю каждого, кто продолжает держать в сердце и в уме Мерфа и других солдат, подобных ему, которые заплатили самую высокую цену."
Анжелика Стабиле является корреспондентом по стилю жизни для Fox News Digital.
