Недавнее исследование выявило, что ваша утренняя чашка кофе действительно делает вас счастливее - даже если вы не являетесь зависимым от кофеин.
Исследование проводили ученые из Университета Уорика в Великобритании и университета Билефельда в Германии. Оно было недавно опубликовано в журнале Scientific Reports.
Исследование проходило в течение четырех недель с участием 200 молодых взрослых, которым измеряли настроение.
Участники получали напоминания на своих телефонах семь раз в день в рамках исследования. Их просили записывать, как они себя чувствуют в данный момент и как давно они употребляли кофеин.
Потребители кофеина отмечали улучшение настроения после чашки кофе или чая в первые два с половиной часа после пробуждения по сравнению с позднее в течение дня.
Подъем настроения был связан с потреблением кофеина, и исследователи обнаружили, что положительные эмоции включали энтузиазм и счастье.
Профессор психологии Ану Реало из Университета Уорика сказала, что положительные эффекты происходят после того, как кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге.
"[Это] может увеличить активность дофамина в ключевых областях мозга - эффект, который исследования связывают с улучшением настроения и большей бодростью," сказала Реало.
Она также отметила, что важным фактором может быть зависимость от кофеина.
"Даже у людей с умеренным потреблением кофеина могут возникать легкие симптомы отмены, которые исчезают после первой чашки кофе или чая утром," добавила она.
Исследователи сделали еще одно удивительное открытие. Некоторые склонные к тревожности респонденты не всегда испытывали беспокойные мысли после употребления кофе — и повышение настроения было замечено во всех группах.
"Мы были отчасти удивлены отсутствием различий между лицами с разными уровнями потребления кофеина или различными степенями депрессивных симптомов, тревоги или проблем со сном," сказал исследователь-сотрудник университета Билефельда Джастин Хахенбергер.
"Связь между потреблением кофеина и положительными или отрицательными эмоциями была довольно последовательной во всех группах."
Кэрри Луполи, питатель и здоровый коуч из Коннектикута, сказала Fox News Digital, что употребление кофе тесно связано с поведением и рутинами.
"Утренняя чашка кофе включает все чувства и сигнализирует мозгу, что день начинается," сказала эксперт.
"Это сенсорный опыт, в сочетании с естественным повышением кортизола и воли в утро, создает мощную ассоциацию с ощущением бодрости и даже счастья."
Луполи сказала, что даже после экспериментов с безкофейным кофе она наблюдала на себе те же положительные эффекты.
"Сам ритуал по-прежнему приносит ощущение спокойствия и энергии свежего старта," сказала она. "Итак, да, кофе может сделать нас счастливее, но часто это также связано с привычкой и менталитетом, как и с кофеином."
Дженелл Ким, доктор китайской медицины, сказала Fox News Digital, что ритуалы, такие как употребление кофе, "задают тон нашему дню."
Эксперт из Калифорнии предостерегла от излишнего употребления кофеина, отметив, что он может повысить уровни кортизола и сахара в крови, что приводит к усталости.
"В восточной медицине кофеин разгоняет ци, давая нам энергию, но слишком [много] заставляет организм обращаться к резервам и истощает жизненные силы," сказала она.
"В равновесии одна-две внимательные чашки могут повысить счастье и концентрацию. После этого переход от поддержки к истощению."
Андреа Марголис является писательницей по стилю жизни для Fox News Digital и Fox Business. Читатели могут подписаться на нее на X по адресу @andreamargs или отправить идеи для статьи на andrea.margolis@fox.com.
