Доктор Венди Троксел рассказывает, почему рекомендуемое количество ночного сна не всегда оставляет людей отдохнувшими, и описывает наиболее распространенные причины плохого качества сна.
Чрезмерный дневной сон связан с более высоким риском смертности у пожилых людей, согласно новому исследованию Mass General Brigham.
По данным исследователей, от 20% до 60% пожилых людей спят днем.
Хотя было доказано, что случайный сон освежает, частый или продолжительный дневной сон в этой группе связан с различными проблемами со здоровьем.
В исследовании наблюдали за 1338 пожилыми людьми в течение 19 лет, отслеживая время и продолжительность их привычек дневного сна с помощью трекера, носимого на запястье. Затем они изучили показатели смертности от всех причин.
Чрезмерный дневной сон связан с более высоким риском смертности у пожилых людей, согласно новому исследованию Mass General Brigham. (iStock)
Более длительный, более частый сон или сон в утреннее время — все это было связано с повышенным риском смертности и может быть ранним предупреждающим признаком скрытого ухудшения здоровья, как сообщается в пресс-релизе Mass Brigham.
Утренний сон был связан с увеличением риска смертности примерно на 30%, а каждый дополнительный час ежедневного сна был связан с повышением риска примерно на 13%, показало исследование. Каждый дополнительный дневной сон увеличивал риск примерно на 7%.
«Чрезмерный сон в более позднем возрасте был связан с нейродегенерацией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже большей заболеваемостью, но многие из этих выводов основаны на самоотчетах о привычках сна и не учитывают такие показатели, как время и регулярность этого сна», — сказала ведущий автор Чэньлу Гао, доктор философии, исследователь из отделения анестезиологии Mass General Brigham, в пресс-релизе.
Утренний сон был связан с увеличением риска смертности примерно на 30%, а каждый дополнительный час ежедневного сна был связан с повышением риска примерно на 13%. (iStock)
«Наше исследование — одно из первых, показывающих связь между объективно измеренными моделями дневного сна и смертностью, и предполагает, что отслеживание режима сна имеет огромную клиническую ценность для раннего выявления проблем со здоровьем».
У исследования были некоторые ограничения. Поскольку оно было наблюдательным, оно лишь показало, что сон может отражать скрытое заболевание, но не доказало, что он вызывает смертность.
Исследование не учитывало сопутствующие заболевания, а трекеры сна измеряли только движение, а не активность мозга. Это означает, что в некоторых случаях отдых мог быть ошибочно классифицирован как сон.
«Теперь, когда мы знаем, что существует сильная корреляция между режимом дневного сна и уровнем смертности, мы можем обосновать внедрение носимых устройств для оценки дневного сна, чтобы прогнозировать проблемы со здоровьем и предотвращать дальнейшее ухудшение». (iStock)
Кроме того, поскольку исследуемая популяция была ограничена пожилыми белыми взрослыми на Среднем Западе, результаты могут не распространяться на другие группы.
«Важно отметить, что это корреляция, а не причинно-следственная связь. Чрезмерный сон, вероятно, указывает на основное заболевание, хронические состояния, нарушения сна или сбои циркадных ритмов», — сказала Гао.
«Теперь, когда мы знаем, что существует сильная корреляция между режимом дневного сна и уровнем смертности, мы можем обосновать внедрение носимых устройств для оценки дневного сна, чтобы прогнозировать проблемы со здоровьем и предотвращать дальнейшее ухудшение».
Исследование было поддержано грантами Национальных институтов здравоохранения и связанных с ними исследовательских программ.
Мелисса Руди — старший редактор по вопросам здоровья и член команды по освещению стиля жизни в Fox News Digital. Советы по историям можно отправлять на melissa.rudy@fox.com.
