Марфред Суасо, известный в сети как Фонц-тренер из Нью-Йорка, рассказывает о важности наращивания мышечной массы для повседневной жизнедеятельности и долголетия.
Недавно идентифицированный мышечный белок может помочь объяснить, почему люди, сохраняющие активность с возрастом, часто остаются сильнее и здоровее дольше, согласно новому исследованию.
Ученые обнаружили, что белок под названием NOX4 естественным образом снижается с возрастом и при отсутствии активности. Когда его уровень падал, исследователи наблюдали у мышей признаки дряхлости, потерю мышечной массы, инсулинорезистентность и заболевания печени.
Результаты были опубликованы в журнале Science Advances.
Исследователи полагают, что NOX4 помогает мышцам восстанавливаться и адаптироваться к физическим нагрузкам.
Когда NOX4 удаляли из мышц мышей, животные становились слабее, теряли мышечную массу и у них развивались проблемы со здоровьем, обычно связанные со старением.
Исследователи обнаружили, что снижение уровня мышечного белка NOX4 с возрастом и при отсутствии активности может способствовать слабости, потере мышечной массы и другим проблемам со здоровьем. (iStock)
Исследователи также обнаружили, что физические упражнения помогли восстановить уровень NOX4 у старых мышей.
Джозефин Хант, образовательный лидер, бывший инструктор групповых фитнес-программ и основатель The Resilience Revolution из Нью-Джерси, не участвовавшая в исследовании, заявила Fox News Digital, что результаты помогают объяснить, почему физические упражнения приносят пользу многим аспектам здоровья.
«Движение — это лекарство», — сказала Хант.
«Исследования NOX4 захватывают, потому что они помогают объяснить то, что ученые-физиологи наблюдали десятилетиями. Физическая активность делает гораздо больше, чем просто укрепляет мышцы».
Исследователи считают, что NOX4 играет важную роль в восстановлении мышц и их адаптации к нагрузкам. (iStock)
Хант сказала, что многие люди воспринимают физические упражнения как способ улучшить внешность или физическую форму, но их влияние гораздо глубже.
«Кажется, что упражнения активируют биологические сигнальные пути, которые помогают организму адаптироваться, восстанавливаться и становиться более устойчивым со временем», — сказала она.
Она отметила, что один из главных выводов исследования заключается в том, что физическая активность помогает организму сохранять способность восстанавливаться после нагрузок.
«Упражнения не просто помогают нам выглядеть моложе или оставаться в хорошей физической форме, — сказала Хант. — Похоже, они помогают организму сохранять способность адаптироваться, восстанавливаться и реагировать на стресс».
Эксперты говорят, что один из ключевых выводов исследования — физическая активность помогает организму сохранять способность восстанавливаться после нагрузок. (iStock)
Хант добавила, что здоровое старение — это не просто увеличение продолжительности жизни.
«Здоровое старение — это не просто добавление лет к жизни, — сказала она. — Это сохранение силы, функций, независимости, когнитивного здоровья и общего качества жизни».
Исследователи подчеркнули, что необходимы дополнительные исследования, но полученные данные могут помочь объяснить, почему регулярная физическая активность остается одним из самых эффективных инструментов для поддержания здоровья с возрастом.
Исследование проводилось на мышах, поэтому его результаты не обязательно напрямую применимы к людям.
Хотя команда также изучила образцы мышц молодых и пожилых мужчин и обнаружила аналогичное снижение уровня NOX4, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять роль этого белка в старении человека.
Келли МакГрил — помощник продюсера в команде отдела образа жизни Fox News Digital.
