Звезда реалити-шоу "Домохозяйки Нью-Йорка" Луанн де Лессепс поделилась своими удивительными секретами о том, как оставаться стройной в 59 лет.
Во время свежего интервью Fox News Digital телеведущая и кабаре-исполнительница, недавно запустившая свой новый тур "Контеcс Кабаре" ("Countess Cabaret Tour"), раскрыла свои три основных совета по поддержанию стройной фигуры.
"Вы не должны пить во время еды," - сказала де Лессепс, ссылаясь на советы по здоровому образу жизни, которые она получила в австрийских спа-салонах.
"Люди пьют холодные напитки во время еды. И что происходит, так это то, что пища начинает перевариваться уже в ротовой полости. Вот почему мы слюнимся, так как, когда голодны, вы думаете - жгучая - пищеварительные соки уже работают. Поэтому самое важное - хорошо пережевывайте пищу. Обратите на это внимание. И не пейте во время еды.
"Европейцы стройнее потому, что они медленно пьют вино," - добавила де Лессепс. "Они не пьют большие, холодные напитки. Это не по их вкусу. И это очень важный момент, чтобы сохранять хорошую форму. Пейте воду за 20 минут до еды или напитка - что бы вы не пили. Но за 20 минут до еды и 20 минут после. Так что, не во время [еды], потому что это разбавляет ваши пищеварительные ферменты и соки, переваривающие вашу еду."
Де Лессепс также рекомендует контролировать порции, чтобы избежать переедания, и включать интервальное голодание в свои диетические рационы.
СМОТРИТЕ: ЛУАНН ДЕ ЛЕССЕПС ДЕЛИТСЯ ТРЕМЯ ‘ВАЖНЫМИ СОВЕТАМИ’ ПО СОХРАНЕНИЮ ФОРМЫ
"В Америке мы много едим. У нас большие порции. Поэтому здесь также важен контроль порций," - объяснила она. "И ешьте медленно. И когда вы едите медленно, вы не едите столько, потому что вашему мозгу требуется время, чтобы осознать, что вы уже почти наелись.
"Поэтому, уделяйте время еде, ешьте медленно, хорошо пережёвывайте," - добавила де Лессепс. "И таким образом, вы почувствуете себя насыщенным. Многие люди, просто отсутствие этой точки, сразу съедают все.
"И, знаете, я сама иногда грешу этим," - добавила она. "Но вот так я сохраняю форму."
Телеведущая рассказала Fox News Digital, что является сторонником интервального голодания, все более популярного метода диетического ограничения по времени.
"Я обожаю голодание," - сказала де Лессепс. "Интервальное голодание, когда вы едите поздно утром и стараетесь не есть [после] 18:00, потому что пищеварение может разбудить вас в середине ночи. Если вы, например, едите стейк ночью, вас обязательно разбудит пищеварение, так как оно требует энергии, и вас поднимет."
Де Лессепс также отговаривает от еды блюда, обычно считаемого здоровым, после определенного времени.
"Еще один совет, который могу вам дать - [есть] белок и салат на обед, что-то в этом роде, потому что салат стоит перестать есть после 18:00," - сказала она.
"Люди думают, что они едят - типа, они едят салат ночью с белком и все такое, заправленный, с пармезаном и гренками - и они думают, что это легко. Но проблема с салатом в том, что в нем 99% воды. Так что, что происходит? Это разбавляет ваше пищеварение, как и напиток.
"Люди ополаскивают его напитками, так что пищеварение нарушается," - добавила она. "Так что, после 18:00 салат - нет. Вместо салата - вареные овощи. Вареные овощи могут дать вам гораздо больше, чем салат когда-либо. Не говоря уже о том, что темные зеленые листья полезны для вас. Руккола, шпинат, богатые железом и витаминами, но в течение дня. Или вы делаете тушеный шпинат ночью и не едите салат."
По всем своим выступлениям де Лессепс надевает наряды из шоурума модного бренда Jovani. Де Лессепс и Jovani имеют долгосрочное сотрудничество, и магазин выпускающий вечерние платья пользуется популярностью среди многих других "Домохозяек".
