Вот перевод текста на русский язык (смайлики оставлены на своих местах): "Fox News' Айнсли Эрхардт и Адам Клотц изучают трендовые оздоровительные процедуры в рамках Недели здоровья. Айнсли рассказывает о пользе красной светотерапии для кожи и выработки коллагена. Адам подробно описывает контрастную терапию, включая горячие сауны и холодные ванны, обсуждая восстановление мышц и ясность ума. Старший медицинский аналитик Fox News доктор Марк Сигел обсуждает пользу и риски этих терапий.
Fox & Friends официально запустили Неделю здоровья — специальную серию, направленную на изучение мира трендов здоровья из социальных сетей.
«Интернет переполнен миллионами этих трендов, которые обещают вам более здоровую, молодую и энергичную жизнь. Но трудно понять, что является настоящим лайфхаком, а что просто шумихой», — сказала ведущая Кейли Макинани.
Чтобы выяснить это, команда отправилась в центр Нью-Йорка, чтобы лично испытать популярные процедуры, уделяя особое внимание науке, стоящей за красной светотерапией, и интенсивному контрасту горячих и холодных ванн.
Расследование началось в La Reserve Esthetics and Wellness, где команда изучала красную светотерапию.
Описывая процесс, один сотрудник спа сказал: «Принцип работы для нашего тела заключается в том, что мы можем поглощать тепло от этих ламп для красной светотерапии и давать нашему телу пространство для восстановления и помощи в производстве клеток».
Описывая процесс красной светотерапии, один сотрудник спа сказал: «Принцип работы для нашего тела заключается в том, что мы можем поглощать тепло от этих ламп для красной светотерапии и давать нашему телу пространство для восстановления и помощи в производстве клеток». (iStock)
Процедура позиционируется как помогающая при воспалениях, восстановлении мышц, похудении, антивозрастном уходе и выработке коллагена.
Хотя Макинани сравнила ощущения с солярием по теплоте, было отмечено, что это «гораздо безопаснее», чем традиционное воздействие УФ-лучей.
Старший медицинский аналитик Fox News доктор Марк Сигел пояснил, что устройства используют светодиодный свет, который «близок к инфракрасному», но остается видимым и более безопасным, чем солнечный свет.
При регулярном использовании это может «способствовать заживлению кожи и выработке большего количества коллагена», по словам Сигела, хотя он предупредил, что может потребоваться три-четыре недели использования, прежде чем пользователи заметят видимый эффект.
Физическая реакция на холод интенсивна, описывается как «немедленная стрессовая реакция», требующая контролировать дыхание через шок. (iStock)
Далее команда протестировала горячую и холодную терапию.
Адам Клотц начал с сауны при температуре 190 градусов по Фаренгейту на 15–20 минут, чтобы вызвать стрессовую реакцию, за чем сразу последовало погружение в ледяную ванну с температурой воды от 46 до 48 градусов.
Физическая реакция на холод была интенсивной, описывалась как «немедленная стрессовая реакция», требующая контролировать дыхание через шок.
Клотц описал последствия как «прилив сил» и «определенно заряд жизни».
«Это проясняет разум и... действительно улучшает мое психическое состояние», — сказал он.
Сигел сослался на долгосрочное исследование из Финляндии, которое показало, что эта практика «снижает смертность примерно на 40–50%» при регулярном использовании.
Однако доктор выступил с предупреждением относительно холодных ванн, посоветовав «убедиться, что вы в хорошей форме», прежде чем пытаться это сделать.
Хотя контраст помогает кровообращению и метаболизму, «я хочу, чтобы это были люди, которые сначала посетили своего врача и знают, что их сердце в порядке», — посоветовал Сигел.
Профессиональная медицинская консультация всегда должна быть первым шагом перед погружением в экстремальные температурные терапии, сказал доктор. (iStock)
Доктор подчеркнул, что, хотя контраст помогает кровообращению и метаболизму, «я хочу, чтобы это были люди, которые сначала посетили своего врача и знают, что их сердце в порядке».
Команда напомнила зрителям, что, хотя многие из этих трендов выглядят многообещающими, особенно для восстановления мышц и борьбы с воспалением, профессиональная медицинская консультация всегда должна быть первым шагом перед погружением в экстремальные температурные терапии.
Неделя здоровья продолжит изучение других современных увлечений, включая капельницы, носимые технологии и камеры сенсорной депривации.
Хлоя Куилл — ассистент по производству контента о стиле жизни в Fox News Digital. Вместе с командой отдела стиля жизни она освещает ряд тем, включая еду и напитки, путешествия и здоровье."
