Поскольку страна готовится к сильному зимнему шторму на этих выходных, эксперты по здоровью сердца предупредили о физической нагрузке, которую может вызвать уборка снега — особенно для пожилых людей.
Обзор клиники Мэйо 2025 года показал, что всего 10 минут интенсивной уборки снега могут довести сердце примерно до 97% от его максимальной частоты. Также было обнаружено, что воздействие холодного воздуха повышает кровяное давление и снижает коронарный кровоток.
Хотя официального возраста, который считается "слишком старым" для уборки снега, не существует, некоторые кардиологи рекомендуют лицам старше 45 лет проявлять особую осторожность, чтобы снизить вероятность сердечного приступа.
Когда следует проявлять осторожность
"Хотя строгого возрастного ограничения нет, обычно в возрасте от 45 лет и старше мы склонны быть немного более осторожными — особенно в отношении людей, которые менее активны [и не занимаются] регулярными физическими упражнениями", — ранее заявила Fox News Digital доктор Навджот Каур Собти, интервенционный кардиолог из больницы Нортвелл Нозерн Вестчестер в Маунт-Киско, Нью-Йорк.
"Безусловно, людям старше 65 лет — и имеющим факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, ожирение или малоподвижный образ жизни — мы рекомендуем быть очень, очень осторожными при уборке снега", — посоветовала она.
Доктор Джон Осборн, практикующий кардиолог из Техаса и волонтер Американской кардиологической ассоциации, дал аналогичные рекомендации для людей старше 45 лет, особенно мужчин старше 65 лет.
"Если вы не в хорошей сердечно-сосудистой форме и состоянии, возможно, будет хорошей идеей попросить кого-нибудь о помощи", — сказал он в интервью Fox News Digital.
По словам кардиолога, влияние уборки снега особенно опасно для тех, у кого уже есть сердечно-сосудистые риски и история сердечного приступа или инсульта. "Людям с такими характеристиками и тем, кто перенес операцию шунтирования или коронарную ангиопластику, просто не следует убирать снег ни при каких условиях", — сказал он.
Осборн отметил, что он часто наблюдает сердечные приступы у людей, которые обычно ведут сидячий образ жизни и большую часть дня сидят за компьютером с минимальными физическими нагрузками или без них.
"Затем раз или два в год они выходят и пытаются расчистить подъездную дорожку после сильного снегопада, и эти неожиданные усилия могут, к сожалению, привести к трагедии".
Скрытая нагрузка
Стресс, который испытывает сердце во время уборки снега, аналогичен тому, что происходит во время кардиологического стресс-теста, указала Собти, и может даже превышать его.
Низкие температуры могут вызвать сужение кровеносных сосудов и скачок артериального давления — что в сочетании с существующей гипертонией и нагрузкой от подъема снега может значительно нагрузить сердце, предупредила она.
"Это почти как если бы человек из группы риска проходил неконтролируемый стресс-тест с максимальной нагрузкой без активного наблюдения кардиолога", — рассказала Собти Fox News Digital.
В дополнение к нагрузке от уборки снега, морозная погода также может напрягать сердце. Недавние исследования показали, что воздействие холода является причиной почти вдвое большего числа сердечно-сосудистых смертей, чем воздействие жары, включая тепловое истощение.
Это исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine в прошлом месяце, также показало, что у людей старше 65 лет уровень смертности, связанной с температурой, выше.
"Так что риск очень, очень высок, — предостерегла Собти. — Речь идет именно о внезапном повышении кровяного давления в сочетании с физическим стрессом от самой уборки снега".
Советы по безопасной уборке снега
Кардиолог сказала, что идеально, если кто-то другой поможет убрать снег — но если вы все же решили воспользоваться лопатой, она рекомендует не торопиться и использовать "толкающие или подметающие" движения вместо тяжелого подъема.
Для защиты от холода Собти также рекомендует прикрывать рот, нос и конечности, носить шапку и перчатки и проявлять особую осторожность в ветреную погоду.
Использование автоматической снегоуборочной машины все еще может повысить частоту сердечных сокращений — до 120 ударов в минуту по сравнению с 170 при уборке лопатой, говорится на сайте Американской кардиологической ассоциации.
Также важно знать о любых симптомах потенциальных проблем с сердцем во время уборки снега, подчеркнула Собти.
Если человек начинает испытывать такие тревожные признаки, как боль в груди, одышка, учащенное сердцебиение или перебои (аритмия), их нельзя игнорировать.
Даже если симптомы исчезнут через несколько минут, у человека "все еще могут быть симптомы сердечного приступа", и ему следует вызвать скорую помощь для обследования, сказала Собти.
"Лучше действительно перестраховаться, чем потом сожалеть".
Эми МакГорри — внештатный автор статей о здоровье для Fox News Digital. Следите за ней в Twitter @amymcgorry.
