Сидение рядом с окном может помочь людям с диабетом 2-го типа контролировать уровень инсулина, как показало новое исследование.
Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, показало, что воздействие естественного света — даже в помещении у окна — меняет то, как организм перерабатывает глюкозу и использует энергию.
Исследователи отметили, что люди в западных обществах проводят 80–90% времени при искусственном освещении, которое гораздо тусклее и менее динамично, чем солнечный свет. Естественный дневной свет является мощным сигналом для внутренних часов организма, также известных как циркадный ритм.
Внутренние часы организма влияют на многие процессы, включая пищеварение, высвобождение гормонов и метаболизм, согласно исследованиям. Когда они выходят из синхронизации, это может ухудшить инсулинорезистентность и контроль уровня сахара в крови, что являются двумя основными проблемами при диабете 2-го типа.
Чтобы проверить влияние дневного света на уровень сахара в крови, ученые привлекли 13 взрослых с диабетом 2-го типа. Каждый человек провел два отдельных 4,5-дневных периода в контролируемых офисных условиях, согласно пресс-релизу.
В один период они работали перед большими окнами, в которые лился естественный дневной свет. В другой период участники работали в той же комнате с закрытыми окнами и подвергались воздействию только типичного искусственного освещения.
Все ели одинаковую пищу, следовали одинаковому расписанию и продолжали принимать свои обычные лекарства от диабета в обоих условиях.
Хотя средний уровень сахара в крови не сильно отличался между двумя условиями, люди проводили больше времени в здоровом диапазоне глюкозы, когда подвергались воздействию естественного дневного света — их уровень сахара в крови колебался меньше и оставался в желаемом диапазоне в течение большей части дня.
Воздействие естественного света также повлияло на метаболизм. При дневном свете участники сжигали больше жира и меньше углеводов для получения энергии.
Мышечные биопсии и лабораторные тесты дополнительно показали, что гены, ответственные за клеточные часы организма, были более синхронизированы в условиях естественного освещения, как показало исследование.
Лучшая синхронизация этих генов может улучшить переработку питательных веществ и реакцию клеток на инсулин, заключили исследователи.
Однако, по словам команды, дневной свет не является заменой лекарствам или традиционным стратегиям управления, таким как диета и физические упражнения.
Исследование имело некоторые ограничения, в том числе небольшую группу пациентов. Исследователи предупредили, что необходимы более масштабные исследования, чтобы подтвердить эти результаты и определить, какое количество естественного света является оптимальным.
«Это исследование также подчеркивает часто незамеченное влияние искусственной среды на наше здоровье и вызывает дальнейшую озабоченность по поводу распространенности офисных помещений с плохим доступом к (естественному) дневному свету», — отметили исследователи.
Хлоя Куилл — ассистент по производству lifestyle-контента в Fox News Digital. Она и команда lifestyle-направления освещают ряд тем, включая еду и напитки, путешествия и здоровье.
