Падения являются главной причиной травм среди взрослых старше 65 лет. Но, на самом деле, ваш риск не появляется внезапно в день вашего 65-летия. Он постепенно увеличивается со временем, особенно если у вас слабые мышцы, проблемы с балансом, побочные эффекты от медикаментов или даже просто забываете принять таблетку. Эксперты рекомендуют всем проходить скрининг на предмет риска падения в возрасте 65 лет. Но вы не обязаны ждать визита к врачу, чтобы принять меры. Новая волна технологий дает пожилым людям возможность отслеживать, предотвращать и реагировать на риски падения, все это из дома. Вот 10 умных инструментов, которые могут помочь.
Подпишитесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ отчет CyberGuy, получите лучшие технологические советы, срочные предупреждения о безопасности и эксклюзивные предложения прямо на вашу почту. Плюс, вы получите мгновенный доступ к моему Руководству по выживанию от мошенников - бесплатно, когда вы присоединитесь к моему CYBERGUY.COM/NEWSLETTER
1) Датчики походки отслеживают, как меняется ваш баланс со временем
Ваш образ ходьбы может выявить незначительные проблемы, увеличивающие ваш риск падения. Если вы используете iPhone с iOS 15 или новее, встроенная функция стабильности ходьбы в приложении Health может оценить ваш баланс как ОК, низкий или очень низкий со временем. Пользователи Android могут использовать носимые фитнес-трекеры, такие как Fitbit или Samsung Galaxy Watch, чтобы собирать аналогичные данные. Эти инструменты отслеживают шаг, стабильность и давление, что помогает выявить изменения баланса до того, как вы почувствуете неустойчивость.
Что проверить: На iPhone откройте приложение Health и просмотрите тенденции стабильности вашей ходьбы. Пользователи Android могут проверить информацию на панелях своих носимых приложений, таких как Samsung Health или Fitbit, чтобы просмотреть симметрию шагов, каденс и данные, связанные с походкой. Ищите любые изменения за недели или месяцы и воспользуйтесь предложениями упражнений в приложении для улучшения баланса и силы.
2) Умные диспенсеры для таблеток предотвращают рискованные ошибки
Забывать принимать лекарства или принимать их слишком много может вызвать слабость или головокружение, увеличивая риск падения. Умный диспенсер для таблеток помогает убедиться, что вы принимаете правильную дозу в нужное время.
Чего искать: Ищите диспенсеры с напоминаниями, отслеживанием доз и предупреждениями о пропущенных лекарствах.
3) Фитнес-трекеры помогают поддерживать мотивацию к движению
Наращивание силы, особенно в ногах и корпусе, является одним из лучших способов предотвратить падения. Независимо от того, используете ли вы Apple Watch, Fitbit или другое устройство, фитнес-трекеры могут побуждать вас к достижению ежедневных целей по движению.
Чего проверить: Отслеживайте уровни кардиофитнеса, а не только количество шагов. Это хороший показатель вашей общей силы и выносливости.
4) Мониторы витальных показателей помогают обнаруживать головокружения
Падения кровяного давления или уровней кислорода могут вызвать головокружение, что увеличивает риск падения. Смарт-часы и пульсоксиметры на кончиках пальцев помогают вам отслеживать эти изменения в реальном времени.
Чего проверить: Если вы не используете носимое устройство, запишите ваши ежедневные показания с помощью стандартной манжеты или оксиметра, чтобы выявить любые необычные тенденции.
5) Датчики активации освещения освещают путь
Вставать посреди ночи без достаточного света - обычный рецепт для падения. Датчики активации освещения могут осветить ваш путь, не требуя от вас нажатия на выключатель.
Чего искать: Попробуйте ночные светильники с датчиками движения, которые включаются при обнаружении движения или во время отключения электроэнергии. Некоторые из них даже могут использоваться в качестве портативных фонариков.
6) Датчики утечки помогают предотвратить неожиданные скольжения
Даже небольшая водяная утечка может создать скользкое покрытие на полу задолго до того, как она будет видна. Датчики утечки предупреждают вас об изменениях во влажности или скоплении воды возле бытовой техники и труб.
Чего искать: Выбирайте те, которые отправляют оповещения на ваш телефон. Таким образом, вы избежите падения и, возможно, высокий счет за ремонт.
7) Камеры звонка у двери могут предотвратить спешку
Одной из часто пренебрегаемых причин падения является спешка открыть дверь. Камера звонка у двери позволяет вам видеть, кто там, и общаться с ними, чтобы вы могли взять на это время или решить не отвечать вовсе.
Чего искать: Модель с двусторонним аудио дает вам свободу общения с любой точки вашего дома.
Пока мы на этой теме камер безопасности, обязательно ознакомьтесь с 10 вещами, которые вы должны учитывать при выборе любой камеры безопасности.
8) Устройства обнаружения падений могут вызвать помощь
Даже самые независимые пожилые люди сталкиваются с повышенными рисками падения, и близкие, которые живут далеко, могут беспокоиться больше, чем они говорят. Если происходит падение, и вы одни, быстро получить помощь критически важно. Носимые устройства, такие как Apple Watch, могут обнаружить сильное падение и автоматически оповестить службы экстренной помощи или ваши контакты в экстренных случаях. Apple Watch SE, Series 4 или позднее, и Apple Watch Ultra включают функцию обнаружения падения. Если обнаружено сильное падение, часы вибрируют, издают звуковой сигнал и предлагают вариант вызова служб экстренной помощи.
Для включения функции вручную:
Если вы не используете Apple Watch, есть и другие отличные варианты. Многие совместимые с Android умные часы теперь предлагают функцию обнаружения падения, включая некоторые модели Samsung Galaxy Watch.
Существуют также специализированные носимые медицинские устройства тревоги, которые могут помочь сократить это расстояние с помощью одного нажатия кнопки. Эти инструменты просты в использовании, дискретны и предлагают жизненно важную поддержку, особенно когда рядом никого нет.
Ознакомьтесь с некоторыми из лучших оцененных средств безопасности личности, которые стоит рассмотреть, посетив Cyberguy.com/MonitorLovedOnes.
Что проверить: Независимо от того, используете ли вы смарт-часы или медицинское тревожное устройство, убедитесь, что функция обнаружения падений включена, ваши контакты обновлены, и время от времени проверяйте функцию для спокойствия.
9) Умные динамики облегчают вызов помощи
Голосовые помощники, такие как Alexa или Google Nest, могут помочь вам позвонить кому-то, включить свет или получить напоминание, не прибегая к движению.
Чего искать: Настройте голосовые ярлыки и рутины для обычных задач. Если вы неустойчивы, сказать "Позвони моей дочери" намного безопаснее, чем идти к телефону.
10) Приложения для тренировки баланса поддерживают согласованность вашего мозга и тела
Приложения, такие как Nymbl для iPhone или Android, или KOKU для iPhone и Android, предлагают веселые ежедневные упражнения на баланс и когнитивные упражнения, которые занимают всего несколько минут. Цель? Держать ваше тело сильным и ваши рефлексы острыми.
Чего проверить: Используйте приложение, которое отслеживает прогресс и дает обратную связь. Некоторые из них поддерживаются исследованиями в области здравоохранения или физиотерапии.
Что это означает для вас
Падения не связаны только с спотыканием о ковер или потерей устойчивости. Они часто включают более глубокие проблемы, такие как плохой сон, взаимодействия с лекарствами или задержка рефлексов. Используя умные технологии, вы можете выявить ранние предупреждающие знаки, принимать более грамотные решения и оставаться в контроле над своим здоровьем на своих условиях.
Основные выводы Курта
Старение не означает отказ от своей независимости. Фактически, правильная технология может помочь ее продлить. Будь то смарт-часы, оповещающие семью в случае падения, или простой ночник, который включается автоматически, каждый инструмент, который вы используете, может добавить уверенности в себе. Вам не нужно ждать падения, чтобы начать защищать себя.
Умные технологии сейчас более продвинуты, чем когда-либо, но вы чувствуете уверенность в полагании на них для вашей безопасности? Или вы предпочитаете человеческий уход и личные осмотры? Дайте нам знать, написав нам на Cyberguy.com/Contact
Подпишитесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ отчет CyberGuy, получите лучшие технологические советы, срочные предупреждения о безопасности и эксклюзивные предложения прямо на вашу почту. Плюс, вы получите мгновенный доступ к моему Руководству по выживанию от мошенников - бесплатно, когда вы присоединитесь к моему CYBERGUY.COM/NEWSLETTER
Copyright 2025 CyberGuy.com. Все права защищены.
Курт "Кибер-парень" Кнутссон - награжденный технологический журналист, который обладает глубокой любовью к технологиям, оборудованию и гаджетам, которые улучшают жизнь, с его вкладами для Fox News и FOX Business начиная с утреннего шоу "FOX & Friends". Есть вопрос по технологиям? Получите бесплатную рассылку Киб
