Для тех, кто страдает от обструктивного апноэ сна (ОАС), состояние может значительно ухудшаться на выходных.
После исследования изменений в тяжести, ученые из Университета Флиндерс в Австралии обнаружили, что симптомы ОАС были значительно выражены в конце недели.
Исследование, опубликованное в Американском журнале респираторной и критической медицины, проанализировало данные сна более чем у 70 000 пользователей подматрасного монитора сна, который отслеживал тяжесть ОАС на каждый день недели.
Были собраны данные о продолжительности сна, времени сна и индексе апноэ-гипопноэ (AHI), который является мерой тяжести апноэ сна.
Участники — в основном мужчины среднего возраста и лишним весом — имели в среднем более пяти событий ОАС за ночь.
Тяжесть ОАС "значительно увеличивалась" по выходным, на субботу она увеличивалась на 18% по сравнению с средой. Общая оценка тяжести была на 6% выше по выходным по сравнению с буднями в среднем.
Это увеличение оказалось большим у мужчин и у участников моложе 60 лет.
"Это исследование реального мира, оценивающее вариации тяжести ОАС в зависимости от дня недели у более чем 70 000 пользователей, показало глобальное увеличение тяжести ОАС по выходным, явление, которое мы назвали ‘социальное апноэ’," — написали ученые в исследовании.
Сон по выходным и "социальный джетлаг" — который можно определить как расхождение между естественным циркадным ритмом человека и его социальным временем — привели к увеличению вероятности ОАС на выходных на 47% и 38%, соответственно.
"Это соответствует предыдущим исследованиям, показывающим, что нерегулярный сон связан с более высокой вероятностью ОАС," — прокомментировали авторы. "Поскольку ОАС typично более тяжелый во время РЕМ-сна, сон по выходным и социальный джетлаг, вероятно, усугубляют тяжесть ОАС."
Авторы также выделили другие факторы, влияющие на тяжесть ОАС, в том числе увеличение потребления алкоголя и курения.
"Нужны дальнейшие исследования для лучшего понимания причин и механизмов, лежащих в основе обнаруженного в этом исследовании новаторского явления социального апноэ," — добавили они.
Эксперт по сну Венди Троксель, доктор философии — старший поведенческий специалист Корпорации RAND и лицензированный клинический психолог в Юте, не участвовавшая в исследовании, также прокомментировала результаты в интервью с Fox News Digital.
"Это недавнее исследование предоставляет новые идеи о повседневной изменчивости тяжести обструктивного апноэ сна, выделяя то, что авторы называют эффектом ‘социального апноэ’, когда ОАС усиливается на выходных," — подтвердила Троксель.
Троксель согласилась, что эти колебания тяжести ОАС вероятно связаны с "обычными выходными поведениями" как увеличенное потребление алкоголя, пропуск сна с использованием аппарата непрерывного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) и "догоняя" сон.
"Все это может нарушить сон и циркадные ритмы, усиливая тяжесть апноэ," — сказала она.
Эти результаты указывают на то, что однократные ночные сонные тесты, проведенные в будние вечера, могут недооценить тяжесть ОАС, по мнению эксперта.
"Людям с ОАС следует стараться поддерживать постоянные расписания сна и бодрствования в течение недели, ограничивать потребление алкоголя и использовать аппарат CPAP по назначению каждую ночь," — советовала Троксель.
Анжелика Стабиле - корреспондент по стилю жизни для Fox News Digital.
