Супермодель и ведущая подкаста «Unexpired» рассказывает о своей программе тренировок и здоровых привычках, которые помогают ей оставаться активной и энергичной в 65 лет.
Ким Алексис шесть раз украшала страницы Sports Illustrated Swimsuit, но сейчас не ждите увидеть её в бикини.
Модель стала ведущей нового подкаста «Unexpired», где она откровенно беседует со знаменитостями и друзьями о том, что значит стареть успешно и воплощать новые мечты.
Прославившись демонстрацией форм в смелых купальниках, девушка с обложки, которая также была профессиональной пловчихой, заявила Fox News Digital, что у неё нет желания надевать раздельный купальник просто ради того, чтобы погреться на солнце.
Ким Алексис — ведущая нового подкаста под названием «Unexpired», который уже доступен для прослушивания. (Фил Лейн)
«Я не уверена, хватит ли у меня смелости надеть какой-либо купальник», — со смехом сказала Алексис. «Мне 65 лет. Думаю, наступает период, когда ты говоришь: "Мне это не нужно", и чувствуешь себя комфортно в своей коже. У меня теперь есть внук, так что я не пойду на пляж в стрингах. Я просто этого не сделаю. Менять купальники, которые тебе нравится носить, — это нормально».
Ким Алексис появлялась на обложках более 500 журналов по всему миру. (Фил Лейн)
«Возможно, некоторые женщины хотят прикрыть живот, другие — иметь небольшую юбочку, и я думаю, это нормально», — сказала она. «Я считаю, что развиваться и меняться — это нормально. И существуют разные купальники для разных типов фигуры. Поймите, что подходит именно вам и в чём вам комфортно на пляже. Некоторым людям комфортно в том, что, на мой взгляд, им не стоило бы носить на пляже».
«Думаю, вы больше не найдёте меня в этих крошечных бикини», — добавила она.
СМОТРИТЕ: КИМ АЛЕКСИС ПРИЗЫВАЕТ ЖЕНЩИН ПРИНИМАТЬ СТАРЕНИЕ С УВЕРЕННОСТЬЮ
Спустя десятилетия после того, как она стала одной из самых востребованных моделей 80-х, Алексис по-прежнему придерживается дисциплинированных привычек, поддерживающих её благополучие.
Ким Алексис и Кэрол Элт на премьере «About Face: Supermodels Then and Now» в Медиацентре Пейли в Нью-Йорке 17 июля 2012 года. (Джейми Маккарти/WireImage)
«Я считаю, что у нас либо слишком много токсинов, либо не хватает определённых минералов или витаминов, и есть некоторые добавки [которые нам нужны]», — объяснила она.
«Иногда это детокс, и я не верю, что мы достаточно детокса в этой стране. Детокс очень важен для меня, и я делаю это не ежедневно, но я включаю его, [например] ванну с английской солью и пищевой содой. А иногда я добавляю в горячую ванну морские водоросли или бентонитовую глину. Это помогает вывести определённые токсины. Также я хожу в инфракрасную сауну».
СМОТРИТЕ: КИМ АЛЕКСИС РАЗМЫШЛЯЕТ О ВЕРЕ, МОДЕЛЬНОМ БИЗНЕСЕ И ПРАВИЛЬНЫХ ПОСТУПКАХ
Алексис подчеркнула, что эти практики являются частью её личного оздоровительного режима и, по её мнению, работают лучше всего для неё.
Она также отметила, что продукты, богатые витамином D и омега-3 жирными кислотами, являются основой её рациона. Согласно Национальным институтам здравоохранения, витамин D играет роль в здоровье иммунитета, костей и мышц, а омега-3 жирные кислоты связаны со здоровьем сердца и мозга.
Ким Алексис шесть раз появлялась в SI Swimsuit с 1982 по 1985 и с 1987 по 1988 год. (Фил Лейн)
«Я большой сторонник того, чтобы поддерживать тело в движении, поддерживать здоровое пищеварение и быть максимально эффективной», — сказала она. «Я большой сторонник чистого образа жизни, чистого питания. Я думаю, нам нужно больше сосредоточиться на включении фруктов и овощей в свой рацион. Думаю, многие из нас в Америке не едят достаточно фруктов и овощей».
Что касается режима тренировок, Алексис посоветовала «разнообразить» их, чтобы оставаться мотивированной и поддерживать здоровые привычки.
Ким Алексис на фото во время похода. Это один из многих способов, которыми она поддерживает форму сегодня. (Предоставлено Ким Алексис)
«В один день я иду грести, на следующий — выхожу на прогулку», — сказала она. «Иногда сажусь на велосипед. Если на улице отвратительная погода, иду в спортзал. Также добавляю свободные веса. Я люблю свободные веса, но иногда они влияют на мою шею. В последнее время у меня болит шея. Тогда я делаю упражнения на тренажёрах, некоторые силовые тренировки».
«Думаю, нужно найти то, что работает для вас», — поделилась она. «Это может быть прогулка или занятие с одним и тем же другом, и это одно и то же занятие каждый день в одно и то же время. Другие люди, как я, должны всё смешивать и поддерживать интерес, и это работает. Просто выходите и делайте что-нибудь».
Супермодель Ким Алексис на 7-й ежегодной церемонии TV Land Awards в амфитеатре Гибсон в Юниверсал-Сити 19 апреля 2009 года. (Джефф Кравиц/FilmMagic)
Алексис совершенно не беспокоится о старении. Она отметила, что слишком многие женщины испытывают растущее давление, заставляющее их оставаться вечно молодыми, вместо того чтобы «прославлять тот период жизни, в котором они находятся».
Актриса Ким Алексис на 6-й ежегодной церемонии TV Land Awards в ангаре Баркер в Санта-Монике 8 июня 2008 года. (Джейсон Мерритт/FilmMagic)
«Я твёрдо верю, что то, что вы вкладываете в своё тело и как вы думаете о себе, проявляется не только в ваших глазах, но и в вашей внешности и коже», — сказала Алексис. «Я думаю, если вы в мире с собой, появляется внутренняя уверенность и сияние».
Алексис также призвала начинающих моделей никогда не поступаться своими ценностями в погоне за высокооплачиваемой работой.
Модель Ким Алексис на демонстрации ювелирных украшений Diamond International для знаменитостей на гала-вечере «Night of 100 Stars III» 3 мая 1990 года в отеле New York Hilton в Нью-Йорке. (Ron Galella Ltd./Ron Galella Collection via Getty Images)
«Оглядываясь на свою карьеру, я понимаю, что мой страх перед Богом и делание... Я верю, что Он наблюдает за всем, что мы делаем, поэтому нет ничего скрытого», — сказала она. «Я не была идеальной, это точно, но у меня был здоровый страх, что я хочу поступать правильно. Я думаю, это направляет нас как людей — способность делать то, что правильно».
Ким Алексис появилась в качестве приглашённой звезды в финальном эпизоде культового ситкома «Cheers» под названием «One for the Road». (Фил Лейн)
«Надеюсь, мы продолжим видеть, как это растёт, особенно в этой стране прямо сейчас», — сказала она. «Делать то, что ты действительно считаешь истинным и правильным, и этот здоровый страх перед Богом, сверяться с Ним, чтобы убедиться, что ты на правильном пути. Мы все сбиваемся. [Но] нам нужно больше терпимости друг к другу и больше любви друг к другу. Всё это исходит от Бога. Он тот, кто дал нам это».
Ким Алексис на фото на Нью-Йоркском марафоне. (Стив Фенн/Disney General Entertainment Content via Getty Images)
Многие из этих тем — переосмысление, цель и здоровое старение — являются темами, которые Алексис обсуждает с гостями в «Unexpired».
Ким Алексис пробежала восемь марафонов и была представителем Нью-Йоркского марафона. (Фил Лейн)
Одна из мыслей, которую Алексис надеется донести до слушателей своего подкаста, заключается в том, что, сколько бы вам ни было лет, никогда не поздно начать всё заново.
Актрисы Ким Алексис и Беверли Джонсон на сцене во время 6-й ежегодной церемонии TV Land Awards в ангаре Баркер в Санта-Монике 8 июня 2008 года. (Getty Images)
«У всех нас есть дары», — сказала она. «Некоторые из нас могут думать, что хотят идти определённым путём, но на самом деле ваша ценность в чём-то другом. Это было самым трудным для меня в старшей школе. Я никогда не думала, что хочу быть моделью. Я выбрала фармацевтику.
Ким Алексис была лицом Revlon и Suave. (Фил Лейн)
«Очевидно, я никогда не пошла в фармацевтику, но в жизни, когда появляются возможности, ты должен решить, даже если это не моё направление и не то, чем я думал заниматься, стоит ли попробовать? Даже если этого никогда не было в моих планах? Именно так я поступила с модельным бизнесом, и именно это привело меня туда, где я сегодня».
Стефани Ноласко освещает развлечения для Foxnews.com.
