По мере того как летнее жаркое время заставляет многих американцев прибегать к холодному напитку после тяжелого рабочего дня, некоторые могут задаться вопросом: какой алкоголь является самым полезным для употребления, если вы не собираетесь его полностью исключать?
Некоторые заботливые о здоровье американцы предпочитают крепкие напитки вместо пива и сидра, чтобы избежать лишних калорий. Другие избегают красных вин, чтобы не сталкиваться с вызывающими похмелье танинами.
Среди популярных напитков становится текила, особенно в честь Национального Дня Текилы, который отмечается в четверг.
Этот дистиллированный мексиканский напиток, известный своей главной ролью в маргаритах и солнечных восходах с текилой, часто рассматривается как более чистый, потенциально более здоровый выбор. Но так ли это на самом деле?
Лорен Манакер, зарегистрированный диетолог из Южной Каролины, поделилась с Fox News Digital некоторыми мифами и фактами о текиле.
Манакер сказала, что чистая текила, изготовленная из 100% агавы, может быть "разумным выбором" для заботящихся о здоровье людей.
"Он естественно беден сахаром и не содержит добавок, что может сделать его более легким для вашего организма по сравнению с сахарными коктейлями или тяжело переработанными крепкими напитками", - сказала эксперт по здоровью.
Тем не менее, Манакер отметила, что текила не защищает от похмелья, несмотря на популярное мнение.
"Ни один алкоголь действительно не защищает от похмелья", - сказала диетолог. "Похмелье зависит от того, сколько вы выпили, насколько вы увлажнены, и с чем вы это сочетаете, а не только от вида алкоголя."
Тем не менее, текила тоже не обязательно полезна.
Манакер сказала, что весь алкоголь классифицируется как канцероген 1-й группы Международным агентством по исследованию рака.
"Это означает, что он находится в той же категории, что и табак и асбест - не потому, что он одинаково рискованный, а потому, что имеется достаточно доказательств, указывающих на его связь с увеличением риска рака, особенно при чрезмерном или регулярном потреблении", - сказала она. "Поэтому, хотя по одному напитку для большинства людей ничего страшного, стоит помнить о целом."
Вот лучшие советы Манакер для того, чтобы насладиться Национальным Днем Текилы, не навредив своему здоровью.
Советы для заботливого отношения к здоровью
Важно количество: умеренность ключевая. Следуйте рекомендациям по здоровью и ограничьтесь одним напитком в день для женщин или двумя для мужчин максимум, как рекомендуется здравоохранительными рекомендациями. Переборщивать - это начало проблем.
Обратите внимание на миксеры: откажитесь от сахаристых миксеров (как маргарита микс) и выберите содовую воду, свежий лайм или немного грейпфрутового сока для более легкого варианта.
Ешьте перед тем как пить: употребление алкоголя на пустой желудок - это рецепт для беды. Сбалансированный прием пищи с белком, полезными жирами и углеводами может помочь замедлить всасывание алкоголя.
Увлажнение: алкоголь обезвоживает вас, поэтому пейте воду перед, во время и после. Хорошее правило - один стакан воды на каждый алкогольный напиток.
"И помните, лучший способ избежать похмелья - это пить меньше или вообще не пить", - сказала Манакер.
Андреа Марголис - автор статей о стиле жизни для Fox News Digital и Fox Business. Читатели могут следить за ней на X по адресу @andreamargs или отправлять сюжетные идеи на andrea.margolis@fox.com.
