Когда президент Дональд Трамп приступает к своему второму сроку в Белом доме, его любовь к гамбургерам хорошо известна.
В Техасе в день выборов открылся ресторан, оформленный в стиле Трампа, вдохновленный любовью президента к гамбургерам. А поствыборная фотография Трампа, Дональда Трампа-младшего, генерального директора Tesla Илона Маска и Роберта Ф. Кеннеди-младшего, наслаждающихся едой в Макдональдсе, стала вирусной в социальных сетях.
Будут ли эти любимые блюда включены в миссию «Сделаем Америку снова здоровой»?
На кулинарном веб-сайте Delish недавно были представлены некоторые из самых полезных для здоровья вариантов гамбургеров в Америке.
Чтобы определить «самый полезный», Делиш сосредоточился на пищевой ценности, включая количество калорий, углеводов, жиров и натрия, в различных гамбургерах из более чем 15 различных меню.
«Бургеры не обязательно вредны для здоровья», — сказала Fox News Digital Лаура Манакер, диетолог и диетолог из Южной Каролины, которая участвовала в составлении рейтинга Delish.
«Бургеры действительно могут быть частью сбалансированной диеты, поскольку они являются хорошим источником белка и железа, которые являются важными питательными веществами для организма. Ключ заключается в контроле порций и осознании того, что еще вы едите вместе с ними. "
Вот как Делиш расставил гамбургеры в порядке убывания.
5. Whataburger Jr.
Техасская сеть ресторанов быстрого питания Whataburger заняла пятое место среди самых полезных для здоровья гамбургеров с продуктом Whataburger Jr.
В Whataburger Jr. содержится 310 калорий, 36 граммов углеводов и всего три грамма насыщенных жиров – самый низкий показатель среди всех гамбургеров, рассмотренных Delish.
Согласно веб-сайту Whataburger, Whataburger Jr. поставляется с помидорами, салатом, солеными огурцами, нарезанным кубиками луком и горчицей.
Однако уровень натрия в Ватабургере-младшем был вторым по величине - 750 миллиграммов.
4. Гамбургер In-N-Out
Гамбургер в In-N-Out сравнительно не так уж и плох, говорит Делиш.
«Классический гамбургер содержит 16 граммов белка, всего 360 калорий, 37 граммов углеводов, 4,5 грамма насыщенных жиров и 660 мг натрия, что, на наш взгляд, дает ему небольшое преимущество перед Whataburger Jr.», — говорится в сообщении. в Делиш.
Гамбургер In-N-Out стандартно поставляется с луком, «спредом», помидорами и салатом – хотя, как знает любой любитель In-N-Out, в меню гораздо больше, чем то, что официально показано в ресторане.
В «секретном» меню калифорнийской сети In-N-Out есть возможность приготовить что угодно «в протеиновом стиле» — заменить булочку на обертку из салата.
Благодаря этому гамбургер In-N-Out сокращается до 200 калорий, 4,5 граммов насыщенных жиров, 390 граммов натрия и восьми граммов углеводов, говорит Делиш.
3. Классический гамбургер McDonald's
Классический гамбургер в McDonald's — это отличный вариант фаст-фуда, — сказал Делиш.
«Скудный (но все же вкусный) классический бургер в ресторане быстрого питания с золотой аркой содержит 13 граммов белка, 250 калорий, 30 углеводов, всего 3,5 грамма насыщенных жиров и 510 мг натрия», - сказал Делиш.
Классический гамбургер McDonald's включает в себя «острый маринованный огурец, нарезанный лук, кетчуп и горчицу», как сообщается на веб-сайте сети из Иллинойса.
2. Burger King Whopper Jr.
«Немного уменьшенная» версия флагманского сэндвича Whopper от Burger King, Whopper Jr., получила высокую оценку Delish за высокое содержание белка, низкую калорийность и низкое содержание натрия.
Согласно веб-сайту Burger King, в состав Whopper Jr. входят «свежие помидоры, хрустящий салат, острые соленые огурцы и хрустящий лук», а также майонез и кетчуп.
«В этом варианте немного больше белка, чем в Micky D (15,2 грамма), 310 калорий, 27 граммов углеводов и 5 граммов насыщенных жиров. Кроме того, в нем самое низкое содержание натрия из всего нашего списка — 390 мг» - сказал Делиш.
1. Гамбургер Wendy's Jr.
Гамбургер Wendy's Jr. был назван Delish самым полезным для здоровья гамбургером быстрого питания благодаря «впечатляюще низкой калорийности» - всего 280 калорий.
«При 440 мг уровень натрия все еще сравнительно низкий, а в этом бургере содержится 15 граммов белка и всего 25 граммов углеводов», — сказал Делиш.
Согласно веб-сайту сети из Огайо, в гамбургер Jr. в Wendy's входят соленые огурцы, лук, кетчуп и горчица.
Советы по более здоровому питанию
Независимо от гамбургера, есть несколько простых замен, которые сделают поездку в фаст-фуд немного более здоровой, рассказали Fox News два специалиста по питанию. Цифровой.
Один из них — избегать двойной мясной котлеты и рассматривать альтернативы, такие как куриная грудка на гриле или вегетарианский бургер, — рассказал Майкл Гарко Fox News Digital.
Гарко — консультант по питанию из Флориды в канадской компании Strauss Naturals, производящей пищевые добавки.
«Курица-гриль или котлеты с овощами обычно содержат меньше насыщенных жиров и калорий по сравнению с котлетами из говядины», — сказал Гарко.
Кроме того, не забывайте о влиянии гарниров на еду, — сказал Гарко. Картошка фри, по словам Гарко, «богата трансжирами, натрием и калориями», тогда как гарнир с легкой заправкой содержит витамины и клетчатку.
Если отказ от картофеля фри просто невозможен, Ванесса Риссетто, дипломированный диетолог и генеральный директор Culina Health, предложила еще одно предложение: отказаться от булочки.
«Если вы хотите съесть гамбургер с картофелем фри, я бы порекомендовал отказаться от булочки», — сказал Fox News Digital Риссетто, базирующийся в Нью-Йорке.
«Булочка не только добавляет углеводов и калорий, но и портит весь вкус».
Газированные напитки тоже играют роль, сказал Риссетто. Человеку, который ищет максимально здоровый поход в ресторан быстрого питания, следует «заменить газированные напитки или подслащенные напитки водой, несладким чаем или газированной водой».
«Сладкие напитки способствуют образованию пустых калорий и могут привести к увеличению веса и резистентности к инсулину», — сказала она.
Кристин Руссель — репортер Fox News Digital.
