Дожить до 100 лет - это значительное достижение, у которого есть общая черта.
Недавние исследования столетних людей показали, что они страдают от меньшего количества заболеваний в целом, развивают их медленнее и реже подвержены фатальным состояниям по сравнению с людьми, живущими короче.
Одно исследование из Швеции 2024 года, опубликованное в журнале GeroScience, рассмотрело исторические данные о людях старше 60 лет, рожденных между 1912 и 1922 годами.
Исследователи отслеживали этих людей с 1972 по 2022 год, учитывая возраст смерти и медицинские осложнения, такие как инсульт, инфаркт миокарда, перелом бедра и различные виды рака.
Столетники оказались менее подвержены риску возникновения всех состояний по возрасту, за исключением переломов бедра, что подразумевает, что столетники способны задерживать и избегать многих основных возрастных заболеваний, а не только выживать после них.
Полученные результаты вызывают сомнения в идее о том, что более длительная продолжительность жизни неизбежно приводит к повышению уровня заболеваний, утверждают исследователи.
Еще одно исследование в августе 2025 года, проведенное теми же исследователями и опубликованное в The Lancet, исследовало, как старшие люди накапливают и управляют состояниями здоровья на протяжении жизни, а не избегают их.
Исследователи отслеживали здоровье участников, родившихся между 1920 и 1922 годами, сравнивая траектории болезни столетних с теми, кто не дожил до такого возраста.
У тех, кому исполнилось 100 лет и более, было меньше диагностированных состояний, и болезни также развивались медленнее.
Исследователи обнаружили, что сердечно-сосудистые заболевания были наиболее распространенными диагнозами среди всех возрастов, но они менее вносили свой вклад в общее бремя болезни у тех, кто дожил до 100 лет.
Злокачественные опухоли, такие как раковые клетки, которые обычно распространяются, были более широко распространены среди столетних, в то время как нейропсихиатрические состояния, такие как тревожные расстройства и деменция, были менее распространены.
У людей в возрасте 100 лет и более было также меньше заболеваний, происходящих одновременно, и вероятность наличия состояний, ограниченных одной группой болезни, была выше.
"Будущие исследования должны направиться на выявление генетических, эпигенетических и окружающих факторов, лежащих в основе этих закономерностей, чтобы информировать стратегии профилактики с детства, способствующие продлению жизни и устойчивости", отметили исследователи.
Что отличает столетних
Доктор Мейси П. Смит, лицензированный социальный работник и геронтолог из Южной Каролины, сказала, что "полностью логично", что люди, избегающие серьезных заболеваний, таких как инсульт и болезни сердца, доживают до 100 лет и старше.
Людей, достигших 100 лет, считают "традиционалистами", которые обычно избегали воздействия вредных элементов, таких как радиация, добавки, консерванты и искусственные красители в пище, сказала Смит Fox News Digital.
"Они также не подвергались избытку современной медицины", - сказала она. "Они больше полагались на натуральные лекарства и органическую пищу."
Современные технологии и глобальные связи, которых не было у столетних, также могут способствовать стрессу и другим факторам психического здоровья, по мнению Смит.
"У них была возможность заботиться только о себе, снижая уровень стресса", - сказала она. "Это само по себе продлевает жизнь... Когда вы вмешиваетесь в дела других людей, вы берете на себя их проблемы, тем самым увеличивая уровень стресса. Это называется трансляционным травматизмом".
Смит также считает, что старшее поколение более "свободное".
"Они не навязывали себе ограничения, которые мы навязываем себе сегодня, чтобы выглядеть определенным образом или вести себя определенным образом в обществе", - сказала она. "Тогда было гораздо меньше критики".
"Да, у них были свои трудности, которые мы сегодня не видим; однако они просто проявлялись по-другому и решались по-другому".
Как отметила Смит, выбор вашего пути, когда вы молоды, определит, как вы будете жить, когда вы старше, будь то независимо или зависимо, жить самостоятельно или в сообществе.
Принятие здоровых решений о образе жизни в раннем возрасте также может значительно снизить риск осложнений в будущем, что может повлиять на продолжительность жизни.
Смит рекомендует придерживаться диеты с низким содержанием жиров и соли, благоприятной для мозга, и исключать из рациона обработанные продукты, а также управлять стрессом, поддерживать связь с семьей и друзьями, оставаться активным и получать достаточный сон.
"Это продлит жизнь и улучшит ее качество", - сказала она.
Анжелика Стабиле - журналист по стилю жизни для Fox News Digital.
