Биохакер Брайан Джонсон, известный своим стремлением к здоровью и долголетию, рассказывает в программе «Мой взгляд с Ларой Трамп», почему важен сон, какие токсины способствуют упадку и многое другое.
Температура в спальне ночью может влиять на здоровье сердца — особенно у пожилых людей.
Тепло создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, как сообщил ведущий автор исследования доктор Фергус О’Коннор из Университета Гриффита в Квинсленде, Австралия.
Он отметил, что когда человеческое тело подвергается воздействию тепла, его реакция заключается в том, чтобы работать интенсивнее, пытаясь циркулировать кровь к поверхности кожи для охлаждения.
«Однако, когда сердце работает интенсивнее и дольше, это создает стресс и ограничивает нашу способность восстановиться после воздействия тепла предыдущего дня», — заявил О’Коннор в пресс-релизе.
Исследователи стремились понять, как реальная температура в спальне влияет на пожилых людей.
Когда сердце работает интенсивнее и дольше, это создает стресс и ограничивает его способность восстановиться после воздействия тепла предыдущего дня. (iStock)
Команда наблюдала за 47 взрослыми жителями юго-восточного Квинсленда, средний возраст которых составлял 72 года.
В то время как многие наблюдения за сном проводятся в специальных клиниках, это было «свободное» исследование, то есть участники продолжали свои обычные занятия и режим сна.
Ученые наблюдали за участниками в течение всего австралийского лета, с декабря по март. Согласно релизу, каждый человек носил высокотехнологичный фитнес-трекер для контроля сердечного ритма с 21:00 до 7:00.
В то время как многие наблюдения за сном проводятся в специальных сомнологических клиниках, это было «свободное» исследование, то есть группа продолжала свои обычные занятия и режим сна. (iStock)
Затем датчики были размещены непосредственно в спальнях участников для записи температур, отслеживая в общей сложности более 14 000 ночных часов сна.
Температура, при которой сердце начинало показывать признаки нарушения, составляла чуть более 75 градусов по Фаренгейту.
Исследователи обнаружили, что в диапазоне от 75 до 79 градусов по Фаренгейту вероятность «клинически значимого» снижения восстановления сердца возрастала на 40%.
В диапазоне от 79 до 82 градусов по Фаренгейту вероятность удваивалась. Выше 82 градусов риск был почти втрое выше по сравнению с более прохладными комнатами.
В диапазоне от 75 до 79 градусов по Фаренгейту вероятность «клинически значимого» снижения восстановления сердца возрастала на 40%. (iStock)
«Для людей в возрасте 65 лет и старше поддержание ночной температуры в спальне на уровне 24 °C (75,2 °F) снижало вероятность возникновения усиленных стрессовых реакций во время сна», — сказал О’Коннор.
Исследователи признали, что хотя исследование показывает сильную связь между теплом и сердечным стрессом, его обсервационный дизайн означает, что оно не доказывает окончательно, что тепло является единственной причиной.
Поскольку исследование было сосредоточено только на пожилых людях в Австралии, его результаты могут не распространяться на другие группы населения.
«Когда сердце работает интенсивнее и дольше, это создает стресс и ограничивает нашу способность восстановиться после воздействия тепла предыдущего дня».
Кроме того, хотя носимые устройства и являются продвинутыми, они не так точны, как медицинские ЭКГ, используемые в клинических условиях.
О’Коннор подчеркнул пробел в рекомендациях по температуре — в то время как существуют рекомендации по максимальной дневной температуре в помещении, нет эквивалентных рекомендаций для ночных условий.
Исследование было опубликовано в журнале BMC Medicine.
Хлои Куилл — ассистент по производству lifestyle-контента в Fox News Digital. Она и команда lifestyle-отдела освещают ряд тем, включая еду и напитки, путешествия и здоровье.
