Мужчинам, возможно, нужно прилагать вдвое больше усилий, чем женщинам, чтобы защититься от сердечных заболеваний.
К такому выводу пришли новые исследования из Китая, которые показали, что мужчинам требуется в два раза больше физических упражнений, чем женщинам, чтобы снизить свой риск.
Исследование, опубликованное в журнале Nature Cardiovascular Research, проанализировало данные более 85 000 участников UK Biobank, чтобы выявить гендерные различия в отношении физической активности и частоты случаев ишемической болезни сердца (также известной как болезнь коронарных артерий).
Данные были получены с носимых акселерометров, таких как умные часы, в течение определенного периода для измерения объема физической активности от умеренной до высокой интенсивности.
Участники, у которых в начале исследования не было ишемической болезни сердца, находились под наблюдением почти восемь лет, чтобы определить, у скольких из них развилось сердечное заболевание и сколько умерло от него.
Средний возраст в исследовании заболеваемости составил около 61 года, и 57,3% составляли женщины. В исследовании смертности средний возраст был около 66 лет, и 30% составляли женщины.
После поправки на другие факторы риска сердечных заболеваний, такие как ИМТ (индекс массы тела) и курение, исследователи обнаружили «заметную» разницу между мужчинами и женщинами.
В частности, они обнаружили, что женщины достигали более низкого уровня риска при вдвое меньшем количестве минут активности, чем мужчины.
Что касается развития сердечных заболеваний, дополнительные 30 минут упражнений в неделю были связаны со снижением риска на 2,9% у женщин и на 1,9% у мужчин.
Выполнение стандартной рекомендованной нормы в 150 минут упражнений в неделю снижало риск заболеваемости у женщин на 22%, в то время как у мужчин риск снижался на 17%.
Дальнейшее расширение режима тренировок до 300 минут, или пяти часов, в неделю снижало риск на 21% у женщин и всего на 11% у мужчин.
Для снижения риска заболеваемости ишемической болезнью сердца примерно на 30% женщинам требуется около 250 минут упражнений в неделю, в то время как мужчинам нужно около 530 минут, согласно выводам исследователей.
Когда дело доходит до смертности от сердечных заболеваний, соблюдение режима в 150 минут упражнений в неделю снижало риск у женщин на целых 70% и снижало риск у мужчин лишь на 19%.
Чтобы снизить смертность от ишемической болезни сердца на 30%, женщинам нужно около 51 минуты упражнений в неделю, а мужчинам — около 85 минут.
Исследователи отметили в работе, что эти выводы «подчеркивают ценность профилактических стратегий ишемической болезни сердца, адаптированных для конкретного пола, с использованием носимых устройств, которые могут помочь сократить «гендерный разрыв», мотивируя женщин заниматься физической активностью».
Старший медицинский аналитик Fox News доктор Марк Сигел рассказал об исследовании в эфире «America’s Newsroom» во вторник.
«Могу сказать, будучи женатым почти 30 лет, что женщины лучше мужчин. В этом нет никаких сомнений, — сказал он. — Физиологически, духовно женщины превосходят».
Сигел отметил, что у мужчин более высокий уровень тестостерона, который «вреден для холестерина», и они склонны накапливать жир «в неподходящих местах» — в области живота, что приводит к воспалению.
«Мы больше кутим, больше пьем, меньше занимаемся спортом», — сказал Сигел о мужчинах в целом.
«Все это подвергает нас риску сердечных заболеваний».
По словам доктора, женщины «начинают догонять» по уровню риска после менопаузы, хотя это «занимает много времени».
«Со всеми этими рисками [мужчинам] нужны физические упражнения гораздо больше, чем женщинам, чтобы компенсировать это», — добавил Сигел.
Анджелика Стабиле — репортер по вопросам образа жизни в Fox News Digital.
